Trisch
Hallo Mädels, da Geduld nicht unbedingt zu meinen Stärken zählt bin ich nun heute (Johann ist 5 Wochen alt und kam 20tage zu früh) mit ihm zu sportspass zur Rückbildungsgymnastik gegangen. Blöd war erst mal herauszufinden, was man an Geraffel/Klamotten alles braucht. Also das nächste Mal kann ich mir die Turnschuhe sparen - Socken genügen, normale Jogginghose und Shirt sowie handtuch (für die matte) für Mama, eine kleine Decke und Spucktuch für Johann. Der Kurs war mit Baby (waren natürlich die "jüngsten") einige waren mit, andere ohne Baby da.Da sehr viele Mütter mit ihren Babys da gewesen sind, schrie dann jedes mal abwechselnd eins- und Johann wollte auch mal mittendrin die Brust- war nicht die einzige die gestillt hatte, obwohl er zuvor gestillt wurde Auf die Übungen konnte ich mich nur teilweise konzentrieren, da ich immer nach dem neben mir auf der matte liegenden Johann geschielt habe. Die Übungen an sich waren gut, kann man wenn man diszipliniert ist gewiss auch zu Hause machen. Sollte ich ohne Johann hingehen wird mir das gewiss zu wenig sein... Soeben habe ich bei Rundumsbaby mir das Rückbildungsvideo von der Hebamme angesehen, ich denke da kann man ein paar Übungen zu Hause machen, auch ohne Ball und Terraband- hat das jemand von euch schon ausprobiert? Die Praxisklinik bietet ja auch Rückbildungskurse an, leider bin ich da zu spät dran, die sind bis Mai 2012 alle ausgebucht und so lange wollte ich nicht warten. Macht ihr zu Hause ein paar Übungen? Wann geht ihr zum Rückbildungskurs und vor allen Dingen wie lange- ich möchte endlich wieder Volleyball spielen, aber alle meinen das ist noch zu früh, ab wann darf ich denn? LG Trisch
Ich würde gerne so einen Kurs machen, aber leider startet der nächste erst im Mai und der laufende ist noch zu früh für mich (hatte KS vor fast 3 Wochen und muss deshalb noch aufpassen) Ich werde das Ganze dann wohl in Eigenregie zu Hause machen. Ist halt schwer da am Ball zu bleiben, aber ich muss einfach! Ein Terraband habe ich hier und auch eine Gymnastikmatte, also an Material mangelt es nicht. Werde mir die Übungen dann im Internet zusammen suchen und so gut wie möglich umsetzen!
Hey Du- Sport frei oder was?;-) Unser Rückbildungskurs fängt aan wenn sie ca. 4 Monate alt sind - man sagt man sollte anfangen wenn das Baby 4 Monate ist und enden wenn es ca. 9 Monate ist;-) Bei mir sind die Mädels aus`m Vorbereitungskurs alle wieder mit dabei. Wird immer so gehändelt bei uns. Ich kenne das noch von damals das man sich echt nicht wirklich konzentrieren kann wenn die Mäuse nebenan liegen;-) Hatte mir noch Tae bo dazu ausgesucht.Diesmal wird es wol Yoga werden.Alles gaaaaaaanz langsam. Wegen der beanspruchten Bauchmuskeln sollte man es jetzt nicht übertreiben- vorallem auf den Beckenboden achten um später mal nicht inkontinent zu werden.Da kann man immer schon schön fleißig Übungen machen obwohl die nich so spannend sind. Na dann schönes WE noch
Rückbildungskurs??? was ist das??? 
brauch ich nicht. bei mir war schon am entlassungstag fast alles wieder so wie vorher. ich mache momentan auch wieder etwas sport, trainiere mein bauch usw. nur schmerzt meine nabe etwas weil sich darunter das gewebe zusammen zieht und wächst. aber das geht auch rum 
ich hatte zwar nen kleinen Rückbildungskurs im KH gemacht, aber die Übungen die mir da gezeigt wurden sind, hmm... muss ich sagen habe ich zu Hause bis jetzt noch nicht gemacht 
vlg Marina und Leandra
