Mitglied inaktiv
Hallo ihr lieben! Also überall hört und liest man ja, man sollte sich am Tag um die 5 Portionen Obst/Gemüse gönnen. Ist ja vor allem für uns wichtig so heißt es.. Aber wie groß soll so eine Portion sein?? Ich meine ich esse gut und gerne mal n Kilo Weintrauben oder auch so 3 Tomaten am Tag oder ne halbe Melone. Aber sind damit die Portionen jetzt nun abgegolten oder müsste ich ncoh mehr davon essen?? Vielleicht könnte ihr mir ja weiter helfen. Denn ich hab soweit nix wirklich richtig lesen können darüber.. Liebe Grüße Sabrina
Also man sagt in der Regel, dass eine Portion so groß ist wie das, was in die Hand geöffnete Hand passt. Also z.B. ein Apfel ist eine Portion Obst. Eine große Tomate eine Portion Gemüse usw.
ah ok.. also reicht das kilo weintrauben heute aus und die tomate die ich schon intus habe ^^ obwohl ich noch viel mehr von sowas essen könnte :D
Huhu, Obst und Gemüse ist ja bekanntlich gesund, aber gerade mit Weintrauben solltest du vorsichtig sein, da diese extrem viel Kalorien (Zucker) haben und auch abführend in so großen Mengen wirken können. Bring lieber Abwechslung rein. Ne bunte Mischung aus Obstsorten, die du magst, kann nicht schaden. Ich hab zur Zeit z.B. meist Äpfel, Birnen, Pflaumen und Aprikosen zu Hause. Leckere Abwechslung :)