Kristin_D
bei uns gibts ja leider nur einen eintägigen 3 stündigen Kurs und das finde ich zahlt sich jetzt nicht wirklich aus....was kann man schon in 3 Stunden großartig machen....
jetzt wollte ich mal fragen was ihr so in den Kursen macht? schrieben ja schon einige dass sie danach ziemlich müde waren!
macht ihr da auch Übungen zur Bauchstraffung und so?
bin mal gespannt .....vl kann ich ja was nachmachen 
würde mir ja nicht schaden nach den gefühlten 50 Osterhasen in den letzten Tagen 
Hallo Kristin , Hier bei rund ums Baby gibt es von den hebis noch ein paar Übungen für zu Hause beschrieben. Also bei sportspass wird beckenbodengymnastik, rücken und beinstraffung etwas Bauch gemacht. Hmm die osterschoki ist dieses Jahr auch vermehrt in meinem Mund gelandet- bin sonst kein schoki Fan aber seitdem ich stille brauch ich die schon:( Hoffe die letzten 4 kg bin ich auch bald los - jedoch mach ich solange ich stille keine Diät. Lg Trisch
Unser Kurs geht 8x und immer 1,5 Stunden und ist ein richtiger Folterkurs. Hebamme hat zwar gemeint Sie macht etwas mehr Action wie in anderen Kursen aber die meisten Übungen habe ich gar nicht geschafft. Mal ein Beispiel.
1. Auf den Rücken liegen
2. Eine Brücke machen
Das war ja noch alles OK aber dann ging es los
3. Innerhalb der Brücke dich nur halten auf Zehen- und Handspitzen
4. Ein Fuss 90° hoch strecken.
5. Schon den Beckenbodenanspannen.
Meine Hebamme hatte die Übungen auf Papier aber vergessen und mir bekommen Sie morgen. Kann Sie einscannen und dir schicken wenn du willst
in allererster linie machen wir übungen für den beckenboden- damit`s auch später noch klappt mit dem wasserlassen oder besser halten;-) dann machen wir oberschenkelübungen,armübungen,bauchübungen- alles aber mit auge auf beckenboden weil der nun mal am wichtigsten ist. ich merke es diesmal auch soooo richtig doll das ich ohne jegliche kondition bin.....puuuuuuuh das kann noch dauern bin auch grad so ein bißchen unzufrieden weil ich sicher zugenommen hab bei meinem verbrauch an süßem etc. und ich weiß nicht wie ich es in den griff bekommen soll.
mit den babys zusammen turnen find ich cool- und die auch;-) da gibt es einige übungen sie machen sich super als gewichte
stell mir meinen Noah gerade als Hantel vor 
ohja das wäre lieb von dir 
also bei uns ist es 10x 1 std und mega anstrengend. fühlt sich an wie bauch beine po und rückengymnastik und bringt 100pro was. war aber auch schon beim GVK sehr begeistert von ihr, sie ist echt top.
