schlafprobleme

Hi Ich schlafe von Anfang an sehr schlecht....humpf. Einen wirklichen Tipp habe ich nicht....vorher klappte es bei mir mit heißer Milch (Honig) ganz gut....das darf ich aber mittlerweile nicht mehr. Am meisten hilft mir wenn ich aufstehe und irgendwie herumwusel, TV gucke, am PC sitze oder lese....herumdrehen macht mich nur wütend und dann kann ich erst recht nicht wieder schlafen. Denke, wir müssen das ganz einfach als Boot-Camp fürs nächtliche Aufstehen betrachten.... GLG

das selbe problem habe ich auch, aber immer wenn ich an einem tag viel gemacht habe und abends richtig kaputt bin dann kann ich auch relativ gut schlafen =) aber so n richtigen tipp habe ich leider auch nich =(

ich schlafe auch so schlecht gestern abend um 23 uhr ins bett gegangen und um 4 war ich immer noch wach das geht jetzt schon seit 3 wochen so hab echt die schnautze voll mein mann schläft schön ruhig neben mir und ich ich will auch und dann schlaf ich mal ne stunde oder 2 aber mehr auch nicht. hab noch tipps gefunden aber bei mir hilft nichts außer das mit dem besser liegen mit nen kissen unter dem bauch wenn ich auf der seite liege. Tipps zum Schlafen während der Schwangerschaft Entspannt Schlafen ist in der Schwangerschaft sehr wichtig - aber nicht immer leicht. Dabei helfen häufig schon einfache Tricks um auch während der Schwangerschaft gut Schlafen zu können. Das hilft während der Schwangerschaft leichter Schlafen zu können: Die richtige Temperatur im Schlafzimmer ist für das Einschlafen wichtig: weder zu heiß noch zu kalt. 16 bis 18 Grad sind zum Schlafen auch während der Schwangerschaft ideal. Sie frieren leicht? Dann besser eine zweite Decke holen als die Heizung aufdrehen. Lüften Sie das Schlafzimmer jedes Mal, bevor Sie Schlafen gehen, gründlich durch. Falls es draußen schon dämmert, lassen Sie die Rolläden ganz herunter oder ziehen Sie eine Schlafbrille (Sanitätshaus, ca. 5 Euro) über die Augen. Nur in der Dunkelheit bildet der Körper das Hormon Melantonin. Es steuert den Tag-Nacht-Rhythmus und lässt Sie eher müde werden. Wird es in Ihrer Umgebung hell, baut der Körper das Hormon ab - und Sie bleiben wach. Drehen Sie den Wecker um - wer ständig auf die Leuchtziffern einer Uhr starrt, wird von Gedanken über die kurze verbliebene Schlafenszeit wach gehalten und kann nicht schlafen. Essen Sie abends nur leicht und trinken Sie anschließend z.B. warme Milch mit Honig. Ein Stillkissen oder viele kleine Sofakissen helfen während der Schwangerschaft, mit dickem Bauch eine angenehme Seiten-Schlaflage zu finden.

Meine hebamme sagt von weleda arena sativa soll sehr gut helfen werd ich mal probieren

Hallo, so einen richtigen Tipp hab ich auch nicht. Aber mir geht es seit Beginn der SS auch so.Liege oft Stunden wach.Die letzten 2 Wochen ist es etwas besser.Kann so bis 4-5Uhr durchschlafen. Ist halt schon ein Training! LG Dani

Hallo,ich schlafen auch schlecht in letzte zeit,sonst ich habe probleme mit sodbrennen und kann nicht essen mehr nach 18h,manchmal aufstehen am nacht und drinken milch,milch ist einzige wass mir helfen!!