@Maybella

Im Diätforum ist Almased auch sehr beliebt. Wird oft drüber geschrieben. Viele haben gute Erfolge damit, nur das Halten danach ist wohl nicht so einfach. Die meisten nutzen nur als Einstieg und machen danach dann mit Weight Watchers o.ä weiter. Ich selber mag so Shakes nicht. Habe mal vor Jahren sowas versucht. Uarghs...

Ich mische mich auch mal ein Das alles ist JoJo Effekt gefährdet, ich hab schon zick solcher Diäten hinter mir und die allerwirksamste ist tatsächlich 1x am Tag die Kohlenhydrate weglassen und sehr Eiweißhaltig essen.

so wie es Holly gesagt hat ist es richtig. Am besten Abends die Kohlenhydrate weglassen, kannst dann nen Salat mit Steak essen oder Fisch. Hüttenkäse und Rohkost zum Knabbern als ersatz für den TV Hunger. Ich hab mir meistens Mittags so den Bauch mit Kartoffeln oder Nudeln vollgehauen, das ich Abends au nimmer so den Hunger hatte und mich mit Salat, Rohkost oder auch mal nen Apfel und nen Biojoghurt gegessen hat. Fruchtzucker ist in Maßen erlaubt und bevor ich Schwanger wurde habe ich Super damit abgenommen --- nicht zu schnell und nicht zu langsam. Achso und 1x am Tag darf man was kleines Naschen z.B.: nen Kinderriegel mehr aber dann nicht. Frühstück und Mittagessen viel Gemüse immer miteinbeziehen und anstatt Butter nehme ich Frischkäse --- auch für die Pfanne zum verfeinern (anstatt Sahne und Butter)

Am leichtesten hinterher das Gewicht auch zu halten ist eigentlich, wenn man einfach nur Kalorien zählt. Da kann man ansich das essen, was man wirklich mag und muss "nur" innerhalb seiner Kaloriengrenze bleiben. Zu beachten ist dabei aber auach, dass man schon ordentlich essen muss - bei 1200 kcal nehm ich persönlich nicht ab. Mein Körper braucht schon so seine 1600-1700 kcal. Bei www.fddb.info kann man die Lebensmittel ganz gut berechnen. Ist zwar anfangs so ne Mühe mit dem Abwiegen, aber ich hab damit wirklich viel abgenommen. Man muss halt nur den inneren Schweinehund überwinden - und der ist derzeit mit Kind viel zu groß bei mir ;-) Ich brauch einfach meine Schokolade! (in größerer Menge als im Kalorienrahmen wäre)

Almased steht auch ganz oben auf meiner Liste!! Wollte es eigentlich diese Woche starten, hab aber beim letzten dm-Einkauf nicht dran gedacht. Eine Freundin nimmt damit immer super ab. Ich hab vor ca. 5 Jahren mal 8 kg mit Weight Watchers geschafft. Jetzt hätte ich gerne wieder so 8 kg weniger (von 63 auf 55 kg). Im Prinzip ist WW das Beste, finde ich, da keine Diät, sondern Ernährungsumstellung. Kohlenhydrate sind auch nicht in jeder Form "tödlich", aber ganz schlimm ist leider Brot. Kartoffeln oder Nudeln werden bei WW auch ganz anders bewertet! Leider finde ich es recht aufwändig, wenn man bei allem erst die Punkte berechnen muß, und das System hat sich seit meiner letzten Episode leider auch wieder verändert, müßte also neu lernen... Ich werde daher versuchen, mit Almased ein paar Kilo loszuwerden und dann zwar nicht nach WW-Punkten gehen, aber die groben "Regeln" von WW berücksichtigen, um Jojo zu vermeiden. LG, Clara

Huch, was hab ich für ne Diskussion ausgelöst Also das erste was man bei der Almased-Diät nehmen muss ist ein Abführmittel. Aber für mich ist es das Mittel um schnell und rel. dauerhaft zum Erfolg zu kommen. Die Turbozeit habe ich immer nur auf eine Woche beschränkt (4-5 kg) und danach schrittweise eine Mahlzeit nach der anderen wieder eingeführt. Gemüsebrühr darfst Du so viel Du willst Trinken, auch Tee und Wasser. Milchprodukte wie Molke und Joghurt sind ebenfalls erlaubt... Und wenn man danach nur eine winzige Regel beachtet bleibt das Gewicht unten. Diese Regel ist: Nach 18 Uhr keinerlei Kohlenhydrate mehr. Alles andere ist erlaubt! Fleisch, Fisch, Eier und jegliches soviel und solange Du möchtest! Ürbigens sollte man morgens unbedingt Kohlenhydrate zu sich nehmen!!! Also iss ruhig Dein Marmeladen- oder Nutellabrötchen zum Frühstück! Der Körper braucht die Energie um leistungsfähig zu bleiben. Ist bestimmt nicht jedermanns Sache, denn es schmeckt nicht berühmt, aber wie gesagt für mich das Richtige... Liebste Grüßle Isabell