Lottchen90
Huhu,
Ich hoffe ihr genießt euren schönen Sonnigen Samstag.
Ich bin gerade nach Hause gekommen und hab niesen müssen... ist mir jetzt etwas peinlich ..... aber ich mir ist beim niesen ein bisschen Pipi in die Hose gegangen 
was mach ich den nun? sehe mich schon mit 21 Jahren in TenaLady rumlaufen....
Kann ich dagegen irgendwas machen? lg Lottchen
Hi,hi, ist mir auch schon passiert und dann hab ich so nen Lachkrampf bekommen, das ich schnellstens einKlo aufsuchen musste. Waren grad zu Fuß auf dem Heimweg !!!! Ist aber schon 3 Wochen seitdem gehts eigentlich !!! Aber ist normal, hab ich auch in meinem SS- Ratgeber gelesen !!! Lg Melanie
hi lottchen, das ist wirklich normal in der schwangerschaft! aber was ich jeden tag mache das ich den muskel trainiere. als ob du dir vekneifen müsstest auf die toilette zu gehen. am besten 3 stationen wie ein fahrstuhl 1, 2, 3 stock und dann paar sekunden halten und dann wieder zurück vom 3 in 2 in den 1 und das ein paar mal am tag. soll auch für die geburt gut sein! schönes wochende lg sara
Davon sprechen sie in allen Ratgeberbüchern, dass der Beckenboden Muskel während der Schwangerschaft total strapaziert wird und man möglichst bald damit anfangen soll genau diesen zu trainieren. Während der Schwangerschaft ist das normal denke ich, aber fang am besten früh mit den Übungen an, 1. um die Geburt zu erleichtern und um 2. eine spätere inkontinez zu vermeiden. Immer wenn ich Beckenboden lese/höre oder daran denke mache ich diese Übungen, das geht im Büro genauso gut wie im Supermarkt : )
