Angelbaby1202
kann ich empfehlen - hab damit schon super abgenommen :D
Also Morgens eine halbe Stunde nach dem Aufstehen ein Volkornbrötchen mit Käse und Wurst oder was Ihr sonst gerne esst - dazu Rühreier .......... oder normales gekochtes Ei etc.
Dann als Zwischenmahltzeit Joghurt mit Früchten oder noch Mal Brötchen oder Vollkorntoast oder Brot..............
Dann zum Mittag einen guten gefüllten Teller ausgewogen mit Kohlenhydraten - Eiweiß - Fleisch etc.
AB 14 UHR KEINE KOHLENHYDRATE MEHR!!!!!!!! Auch kein Yoghurt oder viele Früchte!!!!!!!!!!! und keine MILCH auch sehr viel Kohlenhydrate!!!!!
Am Besten zur Zwischenmahlzeit einen Eiweißdrink zb. von DM :D
Und Abends vorwiegend Eiweiß - also Käse, Wurst - Fleisch - gefüllte Champgingons - oder oder oder - Gemüse in allen Variationen - natürlich ohne Sauce Hollondais ;-) und solche tollen Geschichten :D
Das hilft wirklich super und kurbelt den Stoffwechsel an - wers probieren mag viel Spaß und ganz viele Kilos die 
VlG. Änni und Eric :D
DANKEEEEEEEEE =)) du bist ja shcnell hab grad unter meinen Beitrag gepostet.
Das werd ich nach almased machen haha ich versuch jetzt alles 
