Monatsforum Dezember Mamis 2010

grr kann nicht einschlafen

grr kann nicht einschlafen

babymit30

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ich bin hellwach und eigendlich totmüde.... komme jeden tag ewig nicht zur ruhe. was kann ich dagegen tun?


Gwenver

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Antwort auf Beitrag von babymit30

Huhu Babymit30! Hier mal ein paar Tipps von mir: Heiße Milch mit Honig oder ein Entspannungstee Waden mit kaltem Wasser abduschen Lavendelöl in Bettnähe in einer Schale ein schönes Buch lesen Atementspannungsübungen (bei mir reicht es schon manchmal dreimal ganz tief ein und auszuatmen) - Hand auf den Solarplexsus und bewusst in die Hand atmen Kurz auf den Balkon stellen und tief die frische Luft einatmen Hmm... mehr fällt mir gerade nicht ein! Liebe Grüße und besser Nächte wünscht und sendet dir Jenny