Tiny82
Hallo Yakari :) Ich habe eine Frage bezüglich Sport nach der Schwangerschaft. Also mein Ziel ist es nächstes Jahr einen Ironman 70.3 (1,9km Schwimmen, 90km Radeln, 21,1km Laufen) zu absolvieren. Natürlich möchte ich so früh wie möglich anfangen zu trainieren jedoch auch so lange wie möglich stillen. Wie hast du das gemacht Yakari? Wann hast du nach der Geburt wieder angefangen zu trainieren? Ich möchte sehr gerne meinen Six-pack wieder zurück haben (ich bin süchtig nach Situps) Hoffe du/ ihr habt ein paar Ideen für meine Trainingsgestaltung nach der Geburt! lg Tiny
Hi, Also das mit dem Stillen und dem Sport , da kann ich dir keinen tipp geben da ich dieses mal auch zum ersten mal Stille!!! Aber was Sport angeht weiß ich durch meine anderen beiden SS , das du mit der Rückbildung auch langsam anfangen musst , und wenn du nach 6-8 Wochen bei der Nachuntersuchung bei deinem FA warst denke ich das du sooooooo LANGSAM anfangen kannst!! Gut es kommt auf immer darauf an wie dein Wochenbett verlief, ob du Probleme mit dem Wochenfluss hattest usw!!!! Aber frag doch mal deine Hebi wenn du eine hast!!!! Lg Nina
:) danke für deine Antwort. Meine Hebi ist ganz nett und so aber sportlich ist die überhaubt net. Ich brauch da jemand der damit persönlich Erfahrung hat :)
Auch wenn deine Hebi damit persönlich keine Erfahrung hat, so hat sie den Beruf ja gelernt und weiß darüber schon bescheid. In diversen Fachbüchern jedenfalls steht, dass wenn mans mitm Sport übertreibt die Milchbildung zurückgehen kann... Also würde mir auf jeden Fall den Rat der Hebi einholen! GLG
Huhu du, was ist denn deine Befürchtung wegen dem Stillen? Das die Milch zurück geht, oder du zu wenig Nährstoffe hast, du zuviele Kalorien verbrauchst, oder was das Kind bekommt, während du trainierst, bzw. beim Wettkampf bist? Im übrigen hat eine Hebi (jenachdem, wann sie ihre Ausbildung gemacht hat) "nur" eine Stillausbildung von ca. 2 Wochen. Daher würde ich eine ausgebildete Stillberaterin von der LaLecheLiga (kurz LLL) oder der AFS oder IBCLC (diese kosten aber) bevorzugen. Die Ausbildung geht meist ca. 2 Jahre und daher können sie halt viel mehr lernen. LG Sinsiria
hab dir weiter vorn geantwortet :)
