Tiny82
wieder Sport? :) Ich gehe seit einer Woche wieder joggen :) wohooo das macht so viel spass... Ich bin zwar noch langsam aber ich merke wie ich mich jeden Tag verbessere ;) meinem kleinen Mann gefällt es auch ganz gut, sobald ich los jogge schläft er ein! Was macht ihr für Sport?
Joggst du mit Kinderwagen? Ich bin leider total faul! Im Moment würde ich auch dazu ehrlich gesagt nicht kommen....
Ja ich jogge mit dem Kinderwagen. Ich habe ein Model das dazu geeignet ist :) Er ist super gefedert! Macht total spass... Oh ja das mit der Motivation kenn ich, aber ich muss, ich kann mich so wie ich jetzt aussehe einfach nicht ausstehen!
Ich wollte diese Woche eigentlich mit joggen anfangen, aber leider haben wir nur Termine. Heute U3 und morgen mit der Großen U9 (glaube ich). Und den Haushalt will ich nicht ganz liegen lassen. Also wird es wohl erst Ende der Woche werden. Aber ich werde mit Laufband joggen und nach Möglichkeit auch im Freien (da brauch ich jemanden für die Kleine weil wir hier nur Berge und ganz schlimme Holperwege mit riesen Steinen haben, da bekäme die Kleine Schütteltrauma ;) Mein Gewicht hab ich zwar wieder, aber bin mit der Haut nicht zufrieden. Will schon wieder paar Muskeln sehen :) Wie siehts bei dir gewichtsmäßig aus?
Hm....also meine Hebamme hat mir davon abgeraten Sport, gerade joggen, zu machen so lange der Beckenboden nicht trainiert ist. Die Gebärmutter und die Organe schlackern noch im Bauch rum und hüpfen beim joggen auf den Beckenboden. Bevor ich möglicherweise inkontinent werde warte ich lieber noch. Bin ja schon bei der Rückbildung. Im übrigen gilt das selbe für die Bauchmuskeln. Erst den Beckenboden trainieren, dann erst Bauchmuskeln. Im übrigen ist alles wieder halbwegs beim Alten 9 Monate nach der Geburt.
Also ich gehe ja 2x am Tag mit dem Hund spazieren, geh dann schob einen richtig flotten Schritt und hab die kleine in der Manduca. Aber seit 3 Wochen trainier ich wieder auf meinem Crosstrainer zuhause. Ich hab noch 5 kilo bis zum Startgewicht aber will nochmal 10 draufpacken. Ich find mich so jetzt auch total hässlich. Wollte auch nen Aerobickurs bei uns im Sportverein machen aber dazu fehlt mir echt die Zeit. Aber dafür darf ich laut Hebamme schon wieder die seitlichen Bauchmuskeln trainieren und ab nächster Wochen mach ich dann rückbildung zuhause.
Ich schließe mich Steffmach an. Die Organe sind innen noch nicht wieder richtig "fest". Deshalb soll der Rückbildungskurs erst 6.8 Wochen nach der Geburt angefangen werden, und selbst dieser Kurs ist ja sehr "ruhig", also nicht mit dieser Erschütterung wie beim Joggen. Ich fang Mitte Oktober, also mit 8 Wochen, damit an, vorher trau ich mich nicht. Die gerade mittlere Bauchmuskulatur soll ja auch noch geschont werden (erst mit der seitlichen anfangen). Aber wir gehen so viel spazieren, da brauch ich gar nicht joggen ;)
Gewichtsmässig bin ich wieder auf meinem Ausgangsgewicht aber ich will noch mehr verlieren! Meine Haut ist noch nicht wieder so ganz straff wie vor der Geburt, aber ich arbeite daran ;)
