@Nina und Nicole

Guten Morgen Silke :-)) das mit der Gemüsesuppe ist doch super!! Wieviel ich genau abgenommen hab kann ich nicht sagen, denn als ich anfing hatte ich keine Waage. Wenn ich von meinem Höchstgewicht ausgehe, dass ich mal hatte, wären es 8 kg. Ich denke mal dass es inzwischen so ca. 4-5 kg sind, seit dem 17.3. (Geb. meines Vaters...hab gleich beim Kuchen mein Wochenextra angeknabbert ;-)) Ich hab WW ja schon früher mal gemacht und hab deswegen immer nicht so recht starten können. Irgendwie war mir das auch alles lästig mit der Zählerei...und dann auch noch das neue Programm...das ich ja nun überhaupt nicht kannte. Aber ehrlich, es ist viel besser geworden. KH und Eiweiß wird berücksichtigt und es gibt so viele tolle Sattmacher. Ich bin nicht der Typ, der sich seine Beilagen abwiegt...daher nehme ich hier immer die Sattmacherportion (bei KH 7 Punkte, bei Eiweiß, magerem Fleisch 5 Punkte). Wenn ich für die Familie koche ess ich also auch alles. Beim Gemüse bin ich umgeschwenkt von Buttergemüse zu frischem Gemüse (Broccoli, Blumenkohl, Zucchini), davon kann man für 0 Punkte auch essen wieviel man möchte und Leni mags auch. Bei Soßen guck ich online wieviel Punkte ne Packung hätte und passe dann halt an...mal etwas mehr, wenn ich Butter in die Soße mach, oder weniger wenn ich nur Binder nehme. Wenn wir auswärts essen guck ich online wieviel Punkte die Gerichte ungefähr haben...und je nachdem ob ich viel oder wenig gegessen hab schätze ich dann die Punkte. Ich hab ja ein hohes Wochenextra, das ich nicht ganz aufesse und wenn ich mich mal verschätzt hab ist das dann auch nicht so schlimm. Toll finde ich halt, dass man wirklich immer alles essen kann...man muss halt nur zählen. Mit meinen 29 Punkten komm ich am Tag eigentlich nie hin...es ist immer leicht drüber...aber das macht ja nix...eben wegen des Extras. Mal ein Beispieltag: Morgens esse ich eigentlich immer das gleiche: Naturjoghurt 0,1 % mit zwei Kiwis klein geschnibbelt. Ist ne riesen Schüssel, total lecker und durch das Eiweiß lange sättigend: 3 Punkte. Da ich nicht ohne süß kann ess ich meist noch nen Diätpudding hinterher (ja, sehr sinnvoll ;-) aber schmeckt so gut zum Frühstückskaffee): nochmal 3 Punkte Zwischendurch ne Banane Mittags: heut gibts Kartoffeln (Sattmacher 7 Punkte), Spargel (0 Punkte) und gekochten Schinken (Sattmacher 5 Punkte...es geht auch Schnitzel Sattmacher 5 Punkte ;-): macht zusammen 12 Punkte. Zum Nachtisch Erdbeeren und evtl. nochmal nen Pudding ;-) Abends ess ich je nach Punkten die übrig sind: immer Naturjoghurt und nen Obst und bei Punkten noch Vollkornbrot mit Hühnerbrust. Ich versuch drauf zu achten, dass ich abends eher wenig KH esse. Das war jetzt natürlich ein optimaler Tag ;-) meist kommt irgendwie noch nen Stück Kuchen in die Quere oder Kekse...aber dadurch, dass man das gut ausgleichen kann passt das schon. Ehrlich, ich hätte nicht gedacht, dass man soviel essen kann und trotzdem abnimmt. Ich hab da immer mit meinen Shakes rumgemacht...hatte irre Hunger und hab trotz durchhalten nix abgenommen. Seit ich WW mache funktionierts. (Ok, ich hab auch Tage wie Ostern oder wenn Streß ist, da setze ich mal aus und zähle nicht...mach dann halt wieder weiter wenns geht). Ich bin inwzischen echt überzeugt. Ich denke es kommt gar nicht nur auf die Punkte an sondern auch, dass man sich bewusst macht wann man was isst und dann eben an anderer Stelle "spart". Ich hab sonst immer angefangen, nicht durchgehalten, wieder alles gefuttert...denn morgen gehts ja los und da sollten keine Süßigkeiten im Haus sein, also muss alles weg. Tja, und so ging das jeden Tag. Wenn ich jetzt mal nen ganzen Osterhasen esse, dann zieh ich ihn vom Wochenextra ab...na ja, und wenn die Punkte nicht reichen...dann hab ich halt nicht ganz soviel abgenommen ;-) Mein Crosser ist da und jeden Tag im Einsatz :-)) Hab mir nun auch die neuen shape ups Schuhe zugelegt und bringe Leni morgens zu Fuß in den Kiga und hole sie auch wieder so ab. Echt toll, mit Radio im Ohr und der Sonne :-)) Silke, ehrlich...gib dem Programm ne Chance. Ich weiß, man will ganz perfekt mit den Punkten sein und ist frustriert wenn man nicht weiß wie mans berechnen soll, wenns keine fertige Punktzahl gibt. Aber hey...einfach ungefähr schätzen und dann passt das trotzdem. Viel Erfolg!!

mit dieser suppe ist das so eine schätzfrage. man muss ja eigentlich nur das fleisch und die kartoffeln berechen.....wahrscheinlich so 4 pro portion oder so..... ich bin übrigens dazu übergegangen meine beilagen tatsächlich mal abzuwiegen und ich muss dir sagen: da kann man echt punkte sparen. kartoffeln für die sattmacherpunkte kann ich zum beispiel nicht aufessen. nudeln hingegen schon....*schäm* und ansonsten ist das echt nicht soooo schwer. einfach mal anfangen und gucken!! kleiner tip fürs essen bei der schwiema: lass einfach nur die kartoffeln/reis weg. dann bist du bei so einem essen immer auf der sicheren seite!! ansonsten kann ich mich nicole nur voll und ganz anschliessen, das hat sie soooo schön gesagt (und ich hab solange gebraucht sie von ww zu überzeugen *winke winke nicole* lg nina ps. bei mir sind seit start am 12.01. 16,3kg.....es wären noch mehr wenn nicht ostern gewesen wäre....