Fischal
Hallo ihr Lieben, ich bin etwas auseinandergegangen seit der SS und muss dringend Sport machen. Wollte mich bei Schwangeren-Pilates, Yoga und sonstigem anmelden, aber alles schon lange ausgebucht und leider gibt es nicht viele Angebote hier für Schwangere. Kennt jemand eine Internetseite mit Anleitungen, sowas wie fitnessraum.de für Schwangere? Danke für Antworten!! LG aus Bayern Fischal
Guten morgen. https://youtu.be/mqE8tiw5ads 
die hat ganze viele videos 
ich werde auch noch die wii benutzen da sind auch solche programe drauf. Schoenen tag noch :D
Es gibt hier auf der RuB Homepage Videos zur Schwangerschaftsgymnastik: http://www.rund-ums-baby.de/videos/ Das dritte Video von oben.
Es spricht nichts gegen ganz "normalen" Sport wie Walken, Fahrradfahren und sowas. Stärkt nebenbei das Immunsystem :-). Die meisten normalen Gymnastik-Fitness-Übungen kannst du auch machen - moderat und nur, solange es angenehm ist. Es gibt ja Leute, die Sit-Ups verbieten. Halte ich für Blödsinn, weil du genau diese Muskeln für die Entbindung brauchst :-). Wir haben in der letzten Geburtsvorbereitung ganz normales Fitness gemacht, nur halt schön ruhig, nicht bis zum Umkippen. Ich geh immer noch reiten... :-)
Es gibt viele "normale" Sportarten, die man schwanger ausüben kann: Radfahren, Wandern, Joggen, Tanzen, Geräteübungen im Fitnessstudio etc. Eine Bekannte ist noch lange in der Schwangerschaft zum Spinning gegangen. Falls du vor der Schwangerschaft regelmäßig Aerobik-Kurse gemacht hast, ist das in der Schwangerschaft nicht verboten (würde nur nicht in der Schwangerschaft damit neu anfangen). Mach das worauf du Lust hast, im Zweifel lass dich von deinem Arzt beraten. Ich selbst mach gern was im Wasser; Aqua-Aerobik/-Joggen (08/15-Kurse ohne andere Schwangere) oder stinknormale Bahnen schwimmen. Schwimmen kannst du bis zur Geburt (falls medizinisch nichts dagegen spricht). Schwimmen hilft auch, wenn man Wassereinlagerung hat; in den letzten Wochen vor der Geburt habe ich mich nach ein paar Bahnen im Schwimmbad immer so leicht gefühlt :-).
Such doch einfach mal bei YouTube z. Yoga in der Schwangerschaft. Da kommen sehr viele Videos. Und dann schaust du einfach was dir gefällt ;) Mir persönlich gefallen die Videos von HappyAndFitYoga, besonders die mit Amiena.