Mitglied inaktiv
leute ich fühle mich schon so gerädert, kann in der nacht nicht einschlafen, erst gegen 1... und das nur mit 2 stunden früher im bett herum wälzen. in der früh bin ich um halb 6 munter... könnt durchdrehn, lege mich aber am tag extra nicht nieder... wie gehts euch? kennt ihr das problem? was kann ich außer baden noch machen? weil das mit dem baden traue ich mich nicht weil ich probleme mit meiner haut habe. ( kann nur ph hautneutrales duschgel verwenden) lg antina
abends leise Musik hören- mach ich auch-meist klassisch. Krümelchen mag da einiges von und wird GANZ still- selbst wenns vorher Samba getanzt hat. Dann klemm ich mir noch ein Stillkissen zwischen die Beine- das entlastet Becken und WS- dadurch wach ich nur 1-2 mal auf- und nicht stündlich. Was noch helfen soll ist heiße Milch mit Honig vor dem schlafen gehen. Oder einen heissen Lindenblütentee- gemischt mit Melisse und etwas Kamille- beruhigt und entspannt- auch direkt im Bett süffeln und dann- schlaf gut.
Hi, ab heute stolze 24.ssw.... Aber trotzdem oft schlaflos....wälze mich nun auch schon seit gut 6:00 h und sind gestern um 0:00 ins Bett gegangen....leider steckt's mich tagsüber manchmal da nieder...aber das hat keinen Einfluss auf mein nächtliches wach liegen....muss noch immer 2 mal Pipi und lieg danach dann wach mind 1h oder ich steh , wie heute ,auf..und woander aufs sofa.... Das nervt so..... Mir helfen diese hausmittelchen auch nicht....lese dann etwas oder Glotze auch mal TV und wenn ich Glück hab ...Heier ich nochmal im wohnzimmer ne runde..... Du bist nicht allein....lg
milch mit honig schmeckt so ekelig :) leise musik hörn tu ich auch und das mit dem stillkissen mach ich auch ganz brav.. :( hmm am liebsten würd ich meinen freund dann so auf die nerven gehn wenn ich nicht schlafen kann. aber ich glaube auch dass es jetzt der mond ist den ich extrem spüre.. hmm aber wenigstens bin ich nicht alleine :) danke
Hallo Antina, Einschlafen geht bei mir eigentlich.....bin auch dauermüde...selbst wenn ich nachts geschlafen habe. Das Problem ist, dass mein Schlaf viel oberflächlicher ist, als sonst und ich so nie richtig in die Erholungsphase komme. Manchmal hilft es abends noch mal eine Runde ums Haus zugehen...also ein bißchen spazieren...... Kannst du abschalten abends oder gehen dir viele Sachen durch den Kopf. Da würde autogenes Training oder Entspannung nach Jakobson evtl. helfen. Liebe Grüße Sonja