Flamingo78
Hallo zusammen und JAAA ich lebe noch :-) Baby, Papi und ich sind wohlauf, aber ich fuhr ziemlich auf ner hormonachterbahn, darum hab ich so lang nix von mir hören lassen. hab jetzt mal ein ganz wichtiges thema das mir grad unter den haarwurzeln juckt ... ich bin schon ganz wild drauf rückbildungsübungen zu machen, nachdem meine hebi gesagt hat, ich könnte ruhig schon mit leichten übungen anfangen. meine geburt liegt jetzt drei wochen zurück, narbe ist super verheilt und schon bombenfest zugewachsen. habt ihr gute tipps, mögt mir eure lieblingsübungen verraten oder habt ihr tolle links, wo man fündig wird? denn die zwei übungen die meine hebi mir gezeigt hat, sind auf dauer dann doch etwas öde ;-) danke euch schon mal liebe Grüße Doris
Das kenn ich und hab gute Nachrichten :) - mein KS ist jetzt knapp 6 Wochen hergibt ich 'darf' schon wieder normales Yoga, Schwimmen und war heute auf dem Cross-Trainer - es geht schneller, als man denkt. Rückbildung mache ich parallel: wenn's dir gut geht google mal Xoga+Rückbildung+Brigitte.de - da gibt's gute Übungen. Ich hab ansonsten neben der Beckenboden Sachen V.a. Leichte Sachen für schräge Bauchmuskeln (Sit-ups) und Bein/Po Sachen (Kniebeugen/Katze) gemacht.
Hallo Doris, Schön, dass du dich meldest und es euch soweit gut geht! Hoffe die Hormone haben sich wieder ein bißchen eingestellt.... Einen Tipp zu Rückbildungsübungen hab ich leider nicht....ich mach momentan nur das "Aufzugfahren" ..... aber googel doch mal....oft gibt es sogar kleine Videos bei denen Übungen vorgemacht werden.. Liebe Grüße Sonja
