Ernährung

Ich muss gestehen das ich gesünder leben könnte. Morgens esse ich ein vollkornbrot mit nutella. Mittags ausgewogen, d.h. Fleisch, Gemüse, Kartoffeln oder nudeln oder reis, nachmittags ein bisschen Obst oder melde, abends entweder Brot oder eine kleine warme Mahlzeit wie z.b. bratapfel, folienkartoffel. Ach und zu den Abendstunden muss ich den Süßigkeitenschrank aufsuchen. Ich brauche von allen allerdings keine großen mengen und so sagt meine Waage auch noch keine Zunahme an. Andererseits hätte ich damit auch keine Probleme da ich denen das das Kind das dann braucht. Dennoch würde ich dann auf mehr Obst und Gemüse achten.

Wie wärs für heute mit Pellkartoffeln und Kräuterquark? Dazu ein Salat. Macht satt und ist gesund.

Also ich hab schon seit Beginn der ss wahnsinnigen Hunger und könnte ständig essen. In den letzten zwei Wochen hat sich das wieder normalisiert, aber ich hab trotzdem schon 6 Kilo zugenommen. Was solls. Ich essen morgens zwei oder drei Scheiben Toast, mittags was Warmes: Kartoffeln, Gemüse oder häufig Nudeln oder Fisch mit Reis oder so. Nachmittags dann meistens noch eine Scheibe Brot und Obst oder so. Und abends noch mal warm... Ich versuche auch, mindestes die sprichwörtlichen fünf Portionen Obst oder Gemüse am Tag zu essen. Aber gegen das nagende Hungergefühl hilft bei mir kein Obst oder Gemüse, da müssen es schon Kohlenhydrate (Brot, Nudeln, Kartoffeln) sein.

Also ich wundere mich auch, dass ich schon paar Kilos zugenomme habe, denn ich achte sehr auf die Ernährung und esse eher weniger als vor der Schwangerschaft. Gestern habe ich zum Beispiel zum Frühstück nur ein Kinder Maxi King gegessen, mittags drei kleine Königsberger Klopse mit Kartoffeln und abends ne Hühnersuppe. Und dann noch ganz viele Weintrauben. Ansonsten esse ich morgens auch nur ein Brötchen/eine Brezel, dann den ganzen Tag fast nichts und nachmittags oder abends mache ich mir Nudeln, Frühlingsrollen, Salat...je nach Lust und Laune. Süßes oder so esse ich so gut wie nie und wenn dann nur Weingummi. Schon komisch, oder?

moin moin, ich hab auch so nen problem hab schon grauenhafte 8 kilo zugenommen, jedoch esse ich fast kein süß max 3 stück schokolade am abend sonst viel obst gemüse und warm. liegt auch daran das ich in der 6 ssw als ich erfahren hab das ich mama werde mit dem rauchen aufgehört hab. und immer wenn ich etwas sport machen will krieg ich direckt ein starkes ziehen im unterleib. was kann ich nur tun????? HILFE HILFE HILFE mein startgewicht war 58 kilo könnte so heulen

Hallo, ich habe ca. 3-4 Kilo zugenommen. Kann ich aber nicht genau sagen, da ich im Urlaub schwanger geworden bin und dort rd. 2 Kilo mehr auf der Waage hatte. Wir waren mit Schwiegermutter unter einem Dach und sie hat immer so gut gekocht. Und da habe ich zugelangt. Also von meinem Normalgewicht sind es dann jetzt eher 4 Kilo. Aber das finde ich relativ normal. Habe insg. nie viel zugenommen. zwischen 7-12 Kilo. Ich esse morgens nicht so gesund (meist Nutella). Nehme mir dann für vormittags einen Joghurt mit zur Arbeit. Mittags versuche ich gesund zu kochen bzw. esse ab und zu bei den Eltern oder Schwiegereltern wenn ich frei habe. Dann freuen sich die Kids. Da finde ich gut, dass es eigentlich immer Salat und Suppe gibt. Da sind dann ja viele Vitamine drin! Ansonsten versuche ich Gemüse und Fleisch zu essen. Nachmittags oder Abends esse ich ein bißchen Obst und abends mit den Kindern meistens eine Brotmahlzeit. Es sei denn mein Mann wünscht sich etwas Warmes abends. Dann koche ich ab und zu. Süßigkeiten gibt es ab und zu und manchmal komme ich an der Cola nicht vorbei!!! Gruß Tina

Hallo Nessi, Das Problem mit dem Trinken hab ich auch.....schaff meistens nur ca. 1 Liter am Tag.... Bin momentan noch bei 6kg Abnahme....das kommt aber von der ganzen Übelkeit und dem Erbrechen.... Frühstücken tu ich meist ordentlich...heute gabs Brezen mit Frischkäse... Mittag lass ich oft ausfallen, außer es sind Reste da und mir ist gerade nicht schlecht.....dann werden die vertilgt. Abends koch ich meist, oder ess gar nichts und meine Männer kriegen Fast Food.... Am Nachmittag gönn ich mir manchmal ein süßes Gebäckstück.... was zur Zeit gar nicht geht ist fettiges und Hausmannskost.... Liebe Grüße Sonja

Also ich esse nicht wiklich anbders. Nehme auch nicht wirklich viel zu. Würde mir aber an deiner Stelle, da nicht so nen Kopf drüber machen, solange es keine überdimensionalen Mase annimmt! Kleiner Tipp von mir: bei Obst solltes du vielleicht etwas vorsichtiger sein. Ist zwar super gesund, besitzt aber viel Fruchtzucker und der setzt schnell an! Probier es mal mit mehr Gemüse. LG Kuschelwundertüte

Habe ständigen Hunger, aber kann im Moment kaum Warmes essen. Morgens im Büro esse ich dann 2 Graubrot mit Nutella oder Wurst und dann immer zwischen durch was...Zwieback oder Obst. Gegen halb 1 hol ich mir dann was beim Bäcker oder Pommes ( das geht vom warmen her ). Dann geht es weiter mit Süßkram auf der Arbeit oder nen Apfel je nach dem und Abends dann zwei Teller Chocos von Kelloggs oder Brot oder Schoki. Und dann hab ich immer noch Hunger. Voll nervig... :/

ich esse nich groß anders als vorher, nur habe ich grade die letzten tage wieder vermehrt mit übelkeit u appetitlosigkeit zu kämpfen, ich esse hauptsächlich mittasgs reichlich, aber meist brot mit wurst u käse oder so instantnudeln, was halt auf arbeit geht. morgens u abends eher sparsam u nachmittags ein ungesunde rsdnack...naja hab 1,5kg zugenommen, weil gesundes schmeckt mir grad nur bedingt