Wassereinlagerungen - 6 Tagen 2,5 kg mehr

Mal einschleich...... mit ging es in der zweiten Schwangerschaft genau so. Hatte am Ende soviel Wasser das ich fast nichts mehr machen konnte. Bitte KEINE Reistage, brennesseltee oder ähnliches machen, das ist alte Schule und macht man in der Schwangerschaft nicht. Schaut mal unter gestose-frauen.de dort findet ihre gute Tipps, oder bei der Hebamme hier im RUB und dann in der Suchfunktion Ödeme eingeben. Eiweiß und "salzreich" essen, viel trinken oft beine hochlegen....... lg Yvette

Die Sache mit dem eiweißreichen Essen widerstrebt mir als Ernährungsberaterin sehr. Ich habe mir das auch mal erklären lassen, fand die Erklärung, dass das vermehrte Eiweiß im Blut das Wasser aus dem Gewebe ziehen soll, aber nicht befriedigend. Denn schließlich wandert bei einem Eiweiß-Überschuss das überschüssige Eiweiß ins Gewebe und saugt sich dort mit Wasser voll wie ein Schwamm. Die meisten, die Ödeme in der Schwangerschaft haben, haben ja eben schon zu viel Eiweiß im Gewebe! Mit Schwangeren habe ich nicht so die Erfahrung, aber mit Bluthochdruck-Patienten und Übergewichtigen, die ebenfalls meistens unter viel Wassereinlagerungen leiden. Mein Vorschlag ist deshalb, viel Rohkost in Form von Salaten mit hochwertigen Ölen und wenig Salz (dafür mehr Kräuter) zu essen (mind. die Hälfte der Gesamtnahrung) und Milch und Milchprodukte weitestgehend aus dem Speiseplan zu streichen. Gerade die pur getrunkene Milch (oder Joghurt o.ä.) sind eine pure Überschwemmung des Organismus mit Eiweiß, wo sofort auch Eiweiß ins Gewebe abgegeben wird! Außerdem reichert sich überschüssiges Eiweiß in Verbindung mit Zucker an den Gefäßinnenwänden an und kann auch dort gut aufquellen, was zu einem erhöhten Blutdruck, insbesondere in Verbindung mit Salz führen kann. Fleisch ist zwar auch Eiweiß, aber da ist das Eiweiß an Fasern gebunden und wird mit diesen zu einem gewissen Teil wieder ausgeschieden. Dennoch sollte der Fleischkonsum natürlich in Maßen erfolgen. Und Eier sollte man auch einschränken. Das was in Kuchen u.ä. an Eiern drin ist, und vielleicht 1 Sonntagsei, reicht aus. Gute Besserung!

Danke erstmal! Genau wegen dieser ganzen unterschiedl. Meinungen weiß man am Ende gar nicht mehr was man machen soll. Könnte das mit der Milch usw. ja mal probieren. Ist ein Haupzbestandteil meiner Nahrung. morgens 2 Schüsseln Flakes mit Milch, dann 1-2 Joghurt am Tag, Kaffee mit viel Milch...... Wie schnell würd ich denn nen Erfolg merken?

Wie gesagt, ich habe mit Schwangeren nicht so die Erfahrung. Zumindest sollte es in 2-3 Tagen nicht mehr Wasser im Gewebe werden. Rohes Gemüse und auch Obst (aber besser mehr Gemüse, da Obst im Verhältnis zum Wasser weniger Mineralien hat) sorgt für eine gute und ausgewogene Mineralienzufuhr. dadurch wird die "Ausschwemmung" ganz natürlich gefördert. Das Eiweiß aus dem Gewebe baut sich nach und nach ab. Ich habe viele echte Problemfälle, denen ich oft eine 3-4 wöchige reine Salatkur verordne, mit etwas Vollkornreis oder Vollkornbrot+Butter. Nach 5-7 Tagen merken sie eine deutliche Gewichtsreduktion. Das ist bis dahin alles nur Wasser. Diejenigen, die sich (verständlicherweise) nicht ganz so konsequent an meinen Rat halten, brauchen entsprechend länger. Ich bin zwar der Ansicht, dass eine reine Rohkostzufuhr auch einer Schwangeren und ihrem Baby nicht schaden würde, allerdings ist es für viele Menschen ja auch Quälerei, vorallem, wenn die Ernährung vorher so ganz anders war. Und Quälerei in der Schwangerschaft sollte vermieden werden. Aber vielleicht wäre ein Salattag pro Woche ein Kompromiss. Das könnte auch in der Stillzeit beibehalten werden. Aber wenn du tatsächlich so viele Milchprodukte zu dir nimmst (habe ich übrigens bei meinem 2. Kind auch und da hatte ich auch mit Wassereinlagerungen zu tun), denke ich, dass eine Reduktion dieser schon Erfolg bringt. In den Kaffee kannst du dir Schlagsahne (die aus dem Kühlregal) kippen. Da ist der Eiweißanteil recht gering. Das Fett von Schlagsahne ist gut verwertbar, also keine Angst davor. Die raffinierten Fette, also die billigen Öle und auch Margarine (!) und Schokolade, sind schlechter verwertbar und lagern sich als Polster im Gewebe an. Als Joghurt-Alternative kannst du auch saure Sahne nehmen und diese mit Früchten (auch TK) oder Nüssen und Rosinen mischen. Oder gleich ein Apfel oder ein paar Möhren o.ä., das wäre das beste! Wenn es bei uns mal Flakes gibt, mische ich Schlagsahne mit Wasser 1:1 und gebe eine Prise Salz dazu. Das geht geschmacklich und hat viel weniger Eiweiß. Wir essen aber eher Müsli und da gibt's im Mixer frisch zermatschten Apfel dazu. Das Eiweiß an sich ist gar nicht mal das Problem. Wir brauchen ja auch Eiweiß. Jedoch nehmen wir fast jedes eiweißhaltige Produkt in erhitzter Form zu uns. Milch muss schon aus gesetzlichen Gründen immer erhitzt worden sein, bevor sie in den Handel kommt. Hitze über 42 °C zerstört aber die Eiweißstruktur und somit kann dieses erhitzte Eiweiß nicht mehr gut verwertet werden. Rohes Gemüse und auch Nüsse z.B. haben zwar vergleichsweise wenig Eiweiß, dafür ist es aber qualitativ viel besser und wird viel besser vom Körper (auch dem Babykörper) aufgenommen. Deshalb reichen davon auch diese geringen Mengen. Aber jetzt höre ich auf ;-) Viel Glück!

Kannte bei wassereinlagerungen ohne Schwangerschaft auch diese Sachen mit salzarm, reistage und so weiter. Allerdings ist es in der Schwangerschaft wohl anders. Die hebamme hier im RUB, meine Hebamme in der Schwangerschaft, die Frauen auf Gestose-frauen.de sagen alle das es in der Schwangerschaft anders ist. Bitte beachten!