Mitglied inaktiv
hallo herr dr. bluni, ich befinde mich ab morgen in der 29 ssw und habe seit einigen tagen und nächten extreme wadenkrämpfe und schmerzen. die ganze schwangerschaft über nehme ich bereits magnesium, mal mehr, mal weniger. heute bin ich in die apotheke und holte mir ein präparat mit einmaldosis von 350 mg.. seit meiner letzten vu wurde mir eine anämie in puncto eisen festgestellt, auch hier nehme ich seit drei wochen zusätzlich was ein. meine frage an sie: gibt es denn noch andere möglichkeiten sich von den schmerzen in den waden zu befreien? abdrücke an den knöcheln von den socken habe ich auch, obwohl ich keine tennissocken mit starken gummi trage. vielen dank im voraus marina
Liebe Marina, 1. Wadenkrämpfen in der Schwangerschaft liegt häufig ein Magnesiummangel zu Grunde. Sofern andere Dinge ausgeschlossen werden konnten, ist die Empfehlung, dieses mit einer täglichen Einnahme von etwa 300 mg Magnesium/Tag, bzw. 15 mmol/Tag, z.B. in Tabletten- oder Kapselform zu behandeln. Die Frau sollte wissen, dass sie die oral zugeführte Dosis bei anhaltenden Beschwerden steigern kann, um hier Abhilfe zu leisten. Wenn dieses nicht den gewünschten Effekt erzielt, können auch Wechselbäder, Bein- und Fußgymnastik sowie Warmhalten der Beine weiterhelfen. Im Fall von nächtlichen Wadenkrämpfen kann die Frau bei Bauchlage nachts die Füße über die Matratze hinausragen lassen, bei Rückenlage die Fußsohlen am Bettende abstützen, falls dies ohne Behinderung des Schlafs möglich ist. Darüber hinaus haben einfache Dehnungsübungen einen guten vorbeugenden Effekt. VB
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