Mitglied inaktiv
Sehr geehrter Dr. Bluni, ich bin jetzt in der 26 SSW und habe nach einem Startgewicht von 82 kg 7 kg zugenommen. Vor der SS hatte ich mein Gewicht um ca. 25 kg reduziert und jetzt habe ich daher das Gefühl, es galoppiert geradezu mit mir davon, wenn ich nicht ganz stark die Bremse ziehe. Nach diesen 7 kg möchte ich gerne meine Zunahme so gering wie möglich halten bzw. sogar versuchen, bei den 89 kg, die ich jetzt habe, ungefähr stehen zu bleiben. Das möchte ich durch eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse ohne Süßigkeiten und mit wenig Fettem erreichen. Aber halt auch etwas weniger von allem. Kann ich damit meinem Baby schaden? Oder holt es sich schon, was es braucht? Für "Eßgestörte" wie mich, ist es unheimlich schwer, in der SS den gesunden Mittelweg zu finden. Letztendlich weiß ich ja nicht, was ich durch die SS zunehme und was ich mir schlicht und einfach angefressen habe. Vielen Dank schonmal für Ihre Antwort Annette
liebe Annette, die empfohlene Gewichtszunahme in der Schwangerschaft sollte in etwa bei 12-15 kg liegen. Und dieses abhängig vom body-mass-index= BMI vor der Schwangerschaft. Der Zeitpunkt dieser Gewichtszunahme, kann schon mal variieren. Erfahrungsgemäß findet diese aber meist nicht vor dem 2. Schwangerschaftsdrittel statt. Nimmt die Schwangere weniger zu ist dieses zunächst nicht zu beanstanden. Wenn es deutlich mehr ist, dann ergeben sich aber mehr Risiken hinsichtlich schwangerschafts-spezifischer Erkrankungen wie Gestose, Diabetes und Problemen unter der Geburt. Wichtig ist, dass die Frau nicht kontinuierlich Gewicht verliert - vom ein oder anderen Kilo zwischendurch mal abgesehen - und dass es gerade gegen Ende der Schwangerschaft nicht zu einer akuten, über das normale Maß hinausgehenden Gewichtszunahme, kommt. Wobei die zeitgerechte Entwicklung des Kindes im Ultraschall hier sicher auch ein sehr wichtiger Faktor ist, den man in diesem Zusammenhang dann berücksichtigen muss. Es sollte während der laufenden Schwangerschaft keine Gewichtsreduktion stattfinden und es sollte auch keine Diät durchgeführt werden. Nichts einzuwenden ist gegen eine bewusste Ernährung, die überflüssige Fette (insbesondere versteckte Fette in Süßwaren)vermeidet und die sportliche Betätigung der Schwangeren. VB
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