goischt
Hallo meine Kinder sind 4&5 Jahre alt. Seit sie aus dem Säuglingesalter heraus sind geben wir kein vitamin D mehr. Nun hab ich von mehreren gehört das sie ihren Kindern (im gleichen Alter) über den Winter vitamin D geben. Ist das ratsam? Für was hilft das? Vielen Dank
Liebe G., für alle älteren Kinder ab 2 Jahren in unseren geographischen Breiten gilt die Empfehlung der Ernährungskommission, zwischen April und September mindestens zweimal pro Woche „Sonne zu tanken“: Zwischen 10 und 15 Uhr mit möglichst freien Armen und Beinen 5 bis 30 Minuten (dann ohne Sonnenschutz, aber mit Vorsicht vor Sonnenbrand) im Freien sein. Ebenso regelmäßig sollte 1-2mal wöchentlich Fisch mit hohem Vitamin D-Gehalt (z.B. wie Hering, Makrele, Lachs) gegessen werden. Eine ungezielte Bestimmung der Vitamin D-Serum-Konzentration bei gesunden Kindern wird nach wie vor nicht empfohlen. Lediglich bei Kindern und Jugendlichen mit bestimmten chronischen Erkrankungen und Risikofaktoren halten die Experten dies für sinnvoll. Alles Gute!
BenLaraMax
Lasst doch einfach mal euren Vitamin D Spiegel bestimmen dann wisst ihr ob ihr alle einen Mangel habt oder nicht. Meine 3 kinder (5,3,1) bekommen ganzjährig vidamin D (Sommer 500, Winter 1000 i.E) Mein mann und ich nehmen im Winter 1000 i.E, im Sommer nur wenn es mal einen grauen Regentag gibt 500 i.E. Es ist alles vom Arzt empfohlen und befürwortet u d wir lassen auch 2-3 mal im Jahr den Spiegel kontrollieren. Er ist immer an der Grenze aber noch in ordnung sodass eine Erhöhung der Dosis noch nicht notwendig ist
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