Miss12345
Guten Tag, Ich habe eine Frage bezüglich Vitamin D3. Mein Sohn ist drei Jahre alt und kein besonders guter Esser. Nach dem Lockdown wird er den Kindergarten zum ersten Mal besuchen. Ich habe gelesen das Vitamin D3 sich wohl sehr gut auf das Immunsystem auswirken und auch noch eine ganze Reihe anderer Krankheiten vorbeugen soll weshalb ich mir überlege ihm täglich ca 700 Einheiten Vitamin D3 zu geben natürlich nur über die Wintermonate. Ich wollte um eine Einschätzung bitten was sie dazu meinen oder ob es ihm gar schaden könnte dann würde ich es natürlich lassen. Vielen Dank und alles gute.
Liebe M., Vitamin D wird als "Wundermittel" für alles möglich beworben. In den meisten Fällen ohne seriösen wissenschaftlichen Hintergrund. Bewährt hat sich die Prophylaxe bei den Kleinen für die ersten 12 bis 18 Lebensmonate. Für sie gilt die Empfehlung einer Vitamin D3-Supplementierung in Höhe von 400 – 500 IE / Tag, kombiniert mit der Fluoridprophylaxe. Für Frühgeborene oder für chronisch kranke Kinder gelten andere Empfehlungen, worüber der Kinder- und Jugendarzt individuell berät. Für alle Größeren in unseren geographischen Breiten gilt weiterhin die Empfehlung, zwischen April und September mindestens zweimal pro Woche „Sonne zu tanken“: Zwischen 10 und 15 Uhr mit möglichst freien Armen und Beinen 5 bis 30 Minuten (dann ohne Sonnenschutz, aber mit Vorsicht vor Sonnenbrand) im Freien sein. Ebenso regelmäßig sollte 1-2mal wöchentlich Fisch mit hohem Vitamin D-Gehalt (z.B. wie Hering, Makrele, Lachs) gegessen werden. Eine ungezielte Bestimmung der Vitamin D-Serum-Konzentration bei gesunden Kindern wird nach wie vor nicht empfohlen. Lediglich bei Kindern und Jugendlichen mit bestimmten chronischen Erkrankungen und Risikofaktoren halten die Experten dies für sinnvoll. Alles Gute!
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