Simonika
Hallo Herr Obermüller, obwohl ich mich belasstoffreich ernähre und versuche, immer viel zu trinken, habe ich sehr oft Probleme mit dem Stuhlgang. Schon, wenn ich nicht meinen normalen Tagesbalauf habe. Mein Stuhlgang ist dann immer auch sehr fest. Alle natülichen Hausmittel, wie Sauerkrautsaft, Trockenobst, Flohsamen usw. habe ich probiert. Ohne wirklichen Erfolg. Können Sie mit etwas empfehlen, um meinem Problem zu lösen? Neulich habe ich gelesen, das Senfkörner den Darm etwas auf Trapp bringen sollen. Nun müsste ich diese aber ja auch mehr oder weniger regelmäßig nehmen. Sind diese auf Dauer schädlich? Wäre Lactulose ein Mttel? Eben auch ein was man regelmäßiger nehmen kann? Oder ist davon, wie auch von allen Abführmitteln abzuraten? Vielen Dank für Ihre Hilfe. Viele Grüße Simonika
Andreas Obermüller
Liebe S., Sie haben schon vieles erwähnt, was ich in so einem Fall empfehlen würde. Ballaststoffe, viel Wasser, wenig Fett usw., Flohsamen, Leinsamen, Milchzucker ... Bewegung nicht zu vergessen, langes Sitzen ist ungünstig. Senfkörner können Sie versuchen, umwerfend wird die Wirkung nicht sein, aber schädlich sind sie nicht. Abführmittel kommen nur begrenzt und immer nur kurzfristig in Frage, am besten Tropfen, die sich fein dosieren lassen. Oder Lactulose, was dem Milchzucker ähnlich ist. Manche Leute nehmen Magnesium in höheren Dosen, was zur Stuhlerweichung führen kann. Alles Gute!