Mitglied inaktiv
Ich habe ja schonmal geschrieben, dass ich das Gefühl habe, zuviel zuzunehmen, weil ich meinen (Fr)essgelüsten nachgebe-Schokolade, Kuchen undundund. Ich habe mir fest vorgenommen, ab sofort die Süßigkeiten wegzulassen und kontrollierter zu essen. Was esst ihr über den Tag verteilt? Gestern war es bei mir folgendes: Morgen: eine Schale Erdbeermüsli mit Naturjoghurt und Milch, 1 Glas O-Saft, 1 Tasse Kaffee Mittag: 2 kleine Frikadellen, Kartoffelpürree, Blumenkohl Abend: Chicoreesalat mit Mandarinen, 1 Dinkelbrötchen mit selbstgemachtem Frischkäse-Thunfisch-Aufstrich, 1/2 Vollkornbrötchen mit Honig zwischendurch: Trauben, 1 kleine Schüssel Kelloggs Getränke: Wasser, ungesüßter Tee Meint ihr, das ist ok? Ich will keine Diät machen und mir auch nicht alles verkneifen. Aber heute morgen habe ich zusätzlich noch ein kleines (!) Nutellabrot gegessen und hab schon wieder ein schlechtes Gewissen...... Sagt doch mal, was esst und trinkt ihr morgens-mittags-abends-zwischendurch? Getränke? Interessiert mich einfach mal. Bitte ehrlich! :-)
Huhu! 
Ich bin Krümel ausm KIWU- Forum und ich bin Diätassistentin! Hab grad mal grob überschlagen was du an Energie zu dir nimmst und ich komm auf ca. 1800Kcal. Das liegt definitiv im Rahmen und ist ganz normal!
Davon was du aufgeschrieben hast kannst du sicher nicht dick werden.
Liebes Grüßle,
Krümel
Ist 1800 kcal nicht sogar eher zu wenig?? Dachte immer, ca. 2000 wären normal, und dann muss man doch nochmal ca. 250 ab dem 4. Monat der Schwangerschaft dazurechnen, oder??? 
Ich denke, das kann man nicht so verallgemeinern, jeder Mensch hat einen anderen Bedarf. Wenn man zum Dickwerden neigt, muss man eben weniger essen als jemand, der alles sofort verbrennt. Und ob man ab dem 4. Monat mehr braucht, ist auch ganz unterschiedlich. Ich konnte immer Unmengen verdrücken, aber jetzt brauche ich weniger, mein Körper läuft auf Sparflamme. Am besten nach Appetit essen, ausgewogen und abwechlungsreich, und wenn man merkt, dass man zu sehr ansetzt, entsprechend reagieren. Ich denke, Kalorienzählen ist überflüssig!
Hallo Sumse, ich finde es ehrlich gesagt ziemlich wenig, was du isst, damit würde ich ja sogar im nicht schwangeren Zustand verhungern. Füge noch 3 Schnitten (2. Frühstück) und ein Stück Kuchen hinzu, das esse ich so übern Tag verteilt. Wiege trotzdem nur 53 kg (1,69m groß).