Mitglied inaktiv
Hallo Mädels, ich leide trotz Tabletten unter starkem Eisenmangel. Der Wert liegt bei unter 8 Hat jemand von euch vielleicht einen Link, wo eine Liste mit Eisenhaltigen Lebensmitteln zu finden ist? Oder noch andere Tipps, wie ich das in den Griff bekommen kann? Mein Arzt möchte nämlich nun gerne eine Magen und eine Darmspiegelung machen und da kann ich jetzt so garnicht drauf! Ich wäre euch echt dankbar!!! Viele Grüße, Daria
eine liste hab ich nicht ne, aber viel vollkorn essen und grüne lebensmittel .. das weiß ich ;) und eben milchprodukte meiden .. wenn möglich .. sonst ca 3 vor und nach eisenaufnahme weglassen
http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm Ich drücke dir die Daumen, dass du der Spiegelung umgehen kannst! Schöne Weihnachten! Bina
Dein Eisenwert ist doch gut,im Gegensatz zu meinem.Meiner liegt bei 6,2. Meine FÄ hat mir Tabletten verschrieben,helfen tun die nicht wirklich. Meine FÄ sagte nix von irgendeiner Spieglung.
achja... ich nehme ferrogamma! die haben mir sehr geholfen und ich brauche nur 1 am tag nehmen! vielleicht musst du nur mal auf andere tabletten ausweichen.
haferflocken, kohlrabi essen, grünes gemüse tabletten holen, evtl 2 stk täglich wenn arzt einverstanden ist.
Danke Mädels, ihr seid echt klasse 
Und wie schnell das ging!
Ich wünsche euch allen ein tolles Weihnachtsfest !
Liebe Grüße,
Daria
Huhu, nehme zur Zeit auch Eisentabletten allerdings nur 1 am Tag.Da mein Eisenmangel noch nicht so stark ist ;).Rote Beete sollen auch gut sein hat mir meine Hebi gesagt. Hoffe das es Dir bald besser geht mit dem eisenmangel. Schöne Feiertage. Mfg Merlin112
Koffeein hemmt auch die Eisenaufnahme. (Nur für den Fall, dass du dies nicht weißt) LG Elke
Am besten Saft oder Obst, das fördert auch die Aufnahme von Eisen! Viele Grüße, Esther
Trocken Aprikosen Amecken + Eisen (ist so ein Saft) Amarantmüsli mit Früchten damit habe ich meinen Wert von 10 auf 11,5 verbessern können. lg
Ich habe damals bei meiner ersten SS Kräuterblut trinken müssen. Findet man im Reformhaus.