Mitglied inaktiv
Hallo! Ich habe Schwangerschaftsdiabetes und würde mich gern mit anderen betroffenen austauschen. Bzw. habe ich noch eine Frage! Ich war zwar schon bei der Ernährungsberatung aber ich habe vergeßen zu fragen wie es mit Sahne und Griesklößen ist. Darf man die den Essen bzw. erhöhen diese Lebensmittel den Zucker? Würde mich über viele Antworten freuen! LG
Sahne (ohne Zucker) soviel Du willst (sofern Du kein Übergewicht hast). Grießklößchen: enthalten Kohlenhydrate, also mit Vorsicht genießen. Am besten, Du legst Dir eine Tabelle zu, in der drinsteht, wieviel Kohlenhydrate verschiedene Nahrungsmittel haben. Keine Sorge, wenn man ein bisschen übt, klappt das schon mit der Ernährung. Und ganz wichtig: bewege Dich viel, besonders direkt nach dem Essen. Das hilft, den Zucker zu senken und hat bei mir so einige Esssünden ausgebügelt. LG Linda
Hi! Vielen Dank für Deine Antwort! Das mit der Tabelle ist eine super idee, weißt Du auch wieviel Kohlehydrate es sein dürfen? LG
Oh Gott! Was hat Dir die Ernährungsberatung denn erzählt??? Es gibt keine absolute Grenze, wieviel Du essen darfst. Das hängt allein von Deinen Zuckerwerten ab. Die sollen vor dem Essen unter 90, eine Stunde nach dem Essen unter 120 und zwei Stunden nach dem Essen unter 140 sein. Wieviel Du dafür essen darfst, musst Du selbst herausfinden, das ist individuell ganz unterschiedlich. Außerdem gibt es Kohlenhydrate, die schnell ins Blut gehen (z.B. Traubenzucker) und welche, die langsamer ankommen (z.B. Vollkornnudeln). Die langsamen sind besser, davon kann man in der Regel mehr essen, weil der Körper besser damit klar kommt. Im Laufe der SS wird der Diabetes außerdem normalerweise schlimmer, d.h. Du darfst immer weniger Kohlenhydrate essen. Eine Mindestmenge braucht Dein Körper aber auch (wieviel das bei Dir ist, sollte Dir Dein Diabetologe sagen). Es kann dann passieren, dass die Mindestmenge an Kohlenhydraten Deinen Blutzucker zu sehr steigen lässt. Dann musst Du Insulin spritzen. Die Alternative ist viel Bewegung, da dann das körpereigene Insulin besser wirkt. Wenn man es mal ne Weile geübt hat, ist es gar nicht mehr so schwer. Und im Zweifelsfall immer den Arzt anrufen.
Danke Dir! Es ist alles noch so neu für mich. Frohe Weihnachten und LG