kitty88
wer hat noch dauerhaft schmerzen mit ischiasnerv? Muss ich mir sorgen machen? Bin in der 23.woche und arbeite als friseurin ist es besser aufgrund des ischias aufzuhören mit arbeiten?hatte das problem mit dem nerv schon in meiner ersten ss. Wollte gern eure meinungen und erfahrung wissen??
Hallo, das Problem haben ja viele Schwangere, ich hatte das auch jedes Mal. Das Einzige, was wirklich hilft: Mach' täglich etwas Sport oder Yoga. Da reichen zweimal 10 Minuten. Wichtig ist auch, dass Du Dich zwischen den Kunden kurz hinsetzen kannst. Da musst Du Dich bei Chef oder Chefin durchsetzen, das steht Dir als Schwangere eh zu! Im Sitzen kannst Du dann die Lendenwirbelsäule ein wenig kreisen lassen oder ein bisschen vor und zurück schaukeln. Wichtig ist, dass die Muskulatur dort weicher wird. Denn Verspannung (durch ständiges Stehen) erhöht den Druck auf die Wirbel und damit auf den Ischiasnerv. Deshalb: Raff' Dich auf und mach' Yoga oder ähnliches. Es gibt nichts Anderes, was dem Rücken wirklich hilft, als Bewegung, Gymnastik oder Sport. In- UND außerhalb der Schwangerschaft! LG
Habe auch Probleme mit dem Ischies, vorallem wenn ich mit ausgestreckten Beinen auf dem Boden sitze, oder zu lange stehe. Das einzige was hilft ist Bewegung. Wenns dich ganz schlimm erwischt hat Wärme, z.B mit nem Kirschkernkissen. Was auch super hilft, sind kreisende Bewegungen auf einem Medizinball. Ich hatte mal vor meiner Schwangerschaft so schlimme Schmerzen, dass ich dachte es reist mir die Beine vom Leib. Hab mich dann auf den Bauch gelegt und mein Mann hat mein Becken leicht zu jeder Seite gedrückt. Hat den Verklemmten Nerv binnen Sekunden befreit.