Murmel-enomiS
Hey Mädels ich habe ein Problem . Ich habe immer Hunger :( Erst mal zu mir . Ich bin 28 Jahre , Wiege eigentlich 57kg und bin 167 cm groß . Ich bin mit meinem 4. Kind schwanger in der 24ssw . Ich habe eine bekannte stoffwechselstörung ( reaktive hypoglykämie) und seit der Schwangerschaft immer richtigen Hunger egal was ich wann gegessen habe . Ich habe in allen drei anderen Schwangerschaften um die 30 kg zugenommen und bin jetzt schon Wieder bei plus 13 das sind sogar mehr wie bei den anderen ss in der Woche :( ich will nicht wieder so viel zu nehmen :( habe aber immer Soooo einen Hunger . Was kann ich essen um das Hungergefühl zu bändigen ohne diese ständigen heisshungerattaken und ohne so extrem zuzunehmen ? Mein Arzt sagt immer das es bei meinem ausgangsgewicht ja nicht so schlimm ist und das ich es auch wieder so schnell abnehmen werde wie ich es sonst Gemacht habe . Aber ich möchte trotzdem nicht wieder so zu nehmen . Grüße murmel
aufgrund meines schwangerschaftsdiabetes hab ich mein gewicht super im griff wegen der ernahrungsumstellung. einfach weniger kohlenhydrate essen (bsp kartoffeln, nudeln, reis) und vorallem süße Getränke weglassen. vollkorn produkte sättigen besser also wenn du udeln ist dann lieber solche und eiweißbrot ist auch super.anosnsten esse ich mittags immer ne große gemusepfanne mit Hähnchen und parmesan.gegen Heißhunger hilft pfefferminztee oder karotten knabbern.