Mitglied inaktiv
...was macht ihr noch für Muskelübungen und welchen Ausdauersport? Ich bin in der 14. sswoche und mache eigentlich seitdem ich weiss dass ich schwanger bin nur noch Muskelstraffung für den Oberkörper also Arme und Rücken und laufe weiterhin auf dem Laufband. Allerdings achte ich mehr darauf nicht zu überhitzen und den richtigen Puls zu haben. Trotzdem habe ich schon zugenommen :( Ach ja, ich gehe 3 mal in der Woche (Mo.,Mi. und Fr.) und habe vor einem Jahr damit angefangen und 12 kg damit und Ernährungsumstellung abgenommen. Wie macht ihr das so? LG, Jessica
ich hab die wii fit. mache damit joga, muskeltraining (nur keine situps), jogge und steppe. ich hab mehrfach gelesen, dass man ruhig sport machen soll. nur wenn man nicht mehr kann oder sich nicht gut fühlt besser nicht. ich hab grad noch mein normalgewicht. lg
Ich gehe nur wandern. Meine Freundin hat bis 5. Monat Kurse gegeben, zum Schluss aber nur noch teilweise mitgemacht und sonst angesagt. Zunehmen kommt vor, Wasser lagert sich ein usw. Deswegen habe ich keine Waage, würde mich sonst auch nur fertig machen und vergleichen. Einfach das tun was gut tut und etwas kritischer in sich reinhören als sonst. Und nicht jedes Gramm auf die Goldwaage legen. Essen, was der Körper verlangt. Lg
ich habe vspeziell Rückenkonzept gemacht wegen bandscheibenvorfall.. Darf seit SS nicht mehr trainieren!! Informiere dich da gut beim FA!! Bussi, Tina
zunehmen ist im schwangerschaft ein muss. ich bin jetzt in der 16ssw und war sehr fröh als ich gestern beim FA war und gemerkt habe dass ich endlich 1kg zugenommen habe. Also lieber keine waage zuhause dann wird man auch nicht gedanked machen. Mein FA hat gesagt dass jogging nicht das beste ist, aber frag mal lieber deine FA ob du jogging darfst.
Ich durfte leider nicht mehr, da ich in der 8ten woche mit Blutungen im KH lag. danach war Schluß mit Sport. Aber sonst soll es wohl gehen. Allerdings würde ich dir raten dich bei deinem FA rückzuversichern und im Fitnessstudio Bescheid sagen, dass du schwanger bist und um einen neuen Trainingsplan bitten.