Mitglied inaktiv
Hallo! Mich würde einfach mal interessieren, was euer Tagesessensplan aussieht! Was haltet ihr von meinem? Morgens: Meist 1-2 Vollkornbrote( ab und zu Brötchen) und hin und wieder 1-2 Eier Zwischendurch: 1-2 Joghurts Zwischendurch: Mindestens 5 Portionrn Obst oder/ und gemuse Ab und zu Esse ich keine warme Mahlzeit! Ansonsten kommt die noch dazu! Das war es eigentlich!
Ich hab gegessen wann ich wollte und was ich wollte.
warum ein essensplan
Ohje, bei dem was du beschreibst wäre ich schon längst verhungert! :-) Seit mir nicht mehr so übel ist, esse ich auch worauf ich Lust habe (außer natürlich rohes Fleisch/Fisch, rohe Eier usw.) Ansonsten achte ich drauf nicht zu viel süß zu essen.
Was hattest du gegessen, als dir noch so schlecht war?
Ich habe auch keinen plan, war ungünstig ausgedrückt!
Hab versucht mich trotz Übelkeit so normal wie möglich zu ernähren. Hatte totalen Ekel vor allem süßen und allem was mit himbeeren zu tun hatte. Das ging gar nicht. Aber Appetit hatte ich insgesamt auf nix und hin und wieder wars halt so schlimm, dass es wieder hoch kam. Dann half nur viel trinken...Suppe versuchen zu schlurfen, um genügend elektrolyte zu bekommen. Du weisst aber wahrscheinlich selbst am besten auf was du Lust hast und auf was nicht. Dein Körper sagt dir in der Regel was er grade braucht.
Ich esse etwa alle 2 Stunden, was der Kühlschrank hergibt :-)
Ich habe in der Schwangerschaft weder Essgewohnheiten noch Portionen oder Menge umgestellt. Ich ernährte mich auch vorher bewusst (logisch, es gab da auch mal Ausrutscher mit viel Sahne oder Fett...man lebt ja nur einmal).