Mitglied inaktiv
Hallo, man hört ja so dies und jenes, wss frau möglichst in der SS essen oder lassen soll. Heute hab ich zufällig im TV gehört, dass Kaffee das Fehlbildungsrisiko erhöht. Ich trinke zwar nur 1 Tasse am Morgen, aber erschrocken war ich trotzdem (es ist mein 1. Baby). Wer kann mir denn eine gute Seite oder ein gutes Buch empfehlen, die/ das dieses Thema nach neuesten Erkenntnissen behandelt und möglichst leicht und schnell umzusetzende Mahlzeiten/ Zwischenmahlzeiten oder Snacks vorstellt? Habt ihr das mit dem Kaffee auch gehört? Danke! Herzliche Grüße Slatyna
Hallo Ich bin kein Kaffeetrinker, aber du darfst bis zu 3 Tassen trinken! Generell kann man sagen, daß man keine Rohmilchprodukte, rohesfleisch und Fisch essen sollte! Natürlich kein Nikotin, Alkohol, ubermässig viel Koffein(Kaffe und schwarzer Tee). Ansonsten gesung ung ausgewogen, viele Ballaststoffe! Ein Buch kenne ich nicht! Aber es gibt hier ja ein Link auf Forum über Ernährung in der SS. Da kannsr du Fragen ein einen Arzt stellen. Aber mach dir mal nicht zu viele Gedanken über dies oder jenes! Lg nulk
Hallo Slatyna, man muss schon in rauhen Mengen Kaffee trinken, um das Fehlbildungsrisiko zu erhöhen. Eine Tasse am Tag ist völlig ok! Man sollte sich in der Schwangerschaft vollwertig ernähren, d.h. ausgewogen und gesund - genauso wie "gesunde Ernährung" auch im nichtschwangeren Zustand aussieht. Darüber gibt es massenhaft Bücher. Rohe tierische Produkte sowie Rohmilchprodukte (sind als solche gekennzeichnet!) sollten nicht gegessen werden. Alkohol ist tabu, das dürfte eh klar sein. Achja, und das, was man in der Schwangerschaft mehr braucht an Kalorien entspricht ca. einem Käsebrot pro Tag. Da man aber davon ausgehen kann, dass die meisten Menschen ohnehin zu viele Kalorien täglich zu sich nehmen, ist es vollkommen ok, sich einfach weiterhin so zu ernähren wie bisher (Mengenmäßig meine ich! Wer bisher nur von Kellog's, Pizza und Mettbrötchen gelebt hat, sollte jetzt mal seine Ernährung überdenken *g*) Also bitte nicht "für zwei" essen, das macht nur fett. Viel trinken ist wichtig, ca. 1,5 Liter am Tag sollten es sein. Zum Thema "gesunde Ernährung in der Schwangerschaft" kann ich dir das Buch: "Gesund essen während der Schwangerschaft. Das tut Ihnen und dem Baby gut" von Amanda Grant empfehlen. LG, Silke
hallo, mach dir nicht zu viele gedanken...meine ärztin sagt immer, ich kann in maßen ruhig alles essen...außer eben rohes fleisch und rohmilchprodukte. sonst ist sie da nicht so...also kein stress
Grundsätzlich darfst du essen was du willst (man darf auch zunehmen wenn man schwanger ist) Aufpassen sollst du nur bei rohen Sachen wie rohe Eier, rohen Fisch oder rohes Fleisch und Rohmilchprdukte. Die gibt es aber in einem normales Supermarkt ohnehin nicht und müssen speziell gekennzeichnet sein. Kaffee trinke ich schon. Allerdings nur 1-2 Tassen am Tag und wenn es geht lieber mal Koffeinfrei oder das Cappuccinopulver ist auch nicht so arg. Nicht verrückt machen lassen mit den ganzen!! Du wirst raus bekommen was dir gut tut und was nicht!!
ich bin auf koffeinfreien kaffee umgestiegen, probier doch einfach ein paar sorten, es ist sicher eine dabei die dir schmecht.lg
