Mitglied inaktiv
guten morgen mädels, was könnt ihr empfehlen um den eisenwert zu steigern? also ich meine lebensmittel und keine pillen oder so. ich hab nicht mehr so lange aber möchte gerne mit einem relativ hohen hb wert in die geburt gehen, damit der abfall danach nicht so krass ist. ich liege derzeit bei 12,3, ich weiss ist top aber angefangen hab ich mit 14,3 also fällt er kontinuierlich, wird leider aber nicht mehr jedes mal kontrolliert. freu mich über eure tipps. danke und lg
Guten Morgen,
12,3 ist ja noch im Rahmen...und dass er fällt ist auch normal.
Ich trinke jeden Tag ein Glas oder mehr Roten Saft (+Eisen) von Amecke,gibt es auch in anderen Richtungen,z.B. + Folsäure usw.
Seitdem habe ich einen prima Eisenwert...müde bin ich aber trotzdem ständig 
LG,
Britta
rote beete falls du es magst! oder roten traubensaft,evtl mit wasser vermischen. ist schön erfrischend. lg
hochwertiges rindfleisch essen und vollkornprodukte...glaube roggen hat viel eisen...(weizen ist minderwertig)
rote Beereen, grünes Blattgemüse wie Spinat, Sprossen und da gibts so einen eisen plus Fruchtsaft. Fleisch ess ich auch, aber das will ich nicht täglich.
