Hallo Henni und Pupsy, hier ist die versprochene "Low fat 30"-Formel: (Fettangabe in Gramm x 9 x 100) : Gesamtkalorien = x Der Wert x muss unter 30 liegen, dann darfst Du die Lebensmittel unbedenklich essen und auch soviel davon, wie Du willst. Wir haben gestern mit unserer Diät angefangen. Erst mal gibt es eine Woche lang Gemüseeintopf, immer ein bisschen anders, je nachdem, welches Gemüse gerade da ist. Gewürzt wird sie nur mit Gemüsebrühe. Dazu noch einen Klecks saure Sahne (aber wirklich nur ein bisschen Saure Sahne, da sie nach der Low Fat 30-Formel grenzwertig ist). Gestern hatten wir den Gemüseeintopf mit Kohl, Frühlingszwiebeln, Paprika, Kartoffeln und Tomaten. Schmeckt echt gut und entschlackt!! Nächste Woche fangen wir dann richtig mit der Low Fat 30-Diät an. Wenn Ihr allerdings noch jemanden in der Familie habt, der keine Diät essen soll (wie ich z.B.), dann könnt Ihr das ganze ja mit Creme fraiche verfeinern, damit derjenige auf seine Kalorien kommt. Ich habe mir auch gestern bei Amazon.de einige Bücher zu dem Thema bestellt. Zwei davon heissen Low Fat 30 (mit verschiedenen Rezeptvorschlägen) und eines heisst "Ohne Diät geht es auch". Ich hoffe, ich konnte Euch helfen und drücke Euch ganz fest die Daumen, dass Ihr wirklich durchhaltet. Ihr schafft das, Mädels!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! LG Natalie