wie den Zyklus regulieren?

Hallo, die Frage ist ja, ob die zweite Zyklushälfte nicht nur "recht kurz", sondern ZU kurz ist. Dies kannst Du am zuverlässigsten mit einer Basaltemperaturkurve feststellen. Die zweite Hälfte sollte mindestens 12 Tage lang sein. Manchmal reichen auch 10 bis 11 Tage, doch hier gibt es oft schon eine Gelbkörperschwäche. Ich selbst habe oft eine zu kurze zweite Zyklushälfte (10 Tage), was tatsächlich auf einer nachgewiesenen Gelbkörperschwäche beruht. Verlängern kann man die zweite Zyklushälfte nicht einfach so. Denn der Gelbkörper (eine walnussgroße, quietschgelbe Drüse, die sich nach dem Eisprung aus dem leeren Rest-Follikel bildet) hat nur eine gewisse Lebensdauer. Und ob diese lang genug ist, hängt davon ab, wie kräftig der Gelbkörper ist, wie lange er also das Progesteron, das Gelbkörperhormon bilden kann. Ob der Gelbkörper aber kräftig genug ist, hängt wiederum davon ab, wie gut die Ei-Reifung in der ersten Zyklushälfte war. Denn nur bei guter Ei-Reifung bildet sich auch ein fitter Gelbkörper. Eine echte (nachgewiesene) Gelbkörperschwäche behandelt man daher mit Clomifen. Dieses optimiert auch bei vorhandenem, regelmäßigem Eisprung die Reifung und sorgt so in der zweiten ZH für einen starken Gelbkörper. Es wird behauptet, dass man die Ei-Reifung und den Gelbkörper auch naturheilkundlich stärken kann. Z. B. durch Zyklustees (Alchemilla) oder auch durch die Homöopathie oder das Luna-Yoga. Ich selbst habe alles davon ausprobiert (zusammen mit einem naturheilkundlich orientierten Frauenarzt!) und muss sagen, dass nichts davon funktioniert hat. Ich habe dann Clomifen bekommen, und damit hat es fast sofort geklappt. Ich habe hinterher bereut, soviel Zeit verloren zu haben mit anderen Versuchen. Langer Erklärungen kurzer Sinn: Führe doch mal drei Monate lang eine Basaltemperaturkurve. Das ist kinderleicht und dauert nur 2 Minuten täglich. An der Kurve kannst Du sehr gut erkennen, ob die 2. ZH okay ist oder wirklich tendenziell zu kurz (mit Ovu-Tests z. B. ist dies nicht zuverlässig erkennbar!) Das Führen der Kurve ist aber erst nötig, wenn Du es ein Jahr lang vergeblich mit dem Schwangerwerden versucht hast, vorher lohnt die Mühe nicht. Weitere Anzeichen einer echten Gelbkörperschwäche sind übrigens vorzeitige Schmierblutungen lange vor der Regel (zwei Tage ist normal). Wenn es bei Dir keine wirklichen Anzeichen einer hormonellen Schwäche gibt, brauchst (und kannst) Du auch nichts tun, um den Zyklus zu verlängern. LG und *daumendrück*, B.