sinchen71
Guten morgen Da ich glaube es hat diesen Monat nicht geklappt würd ich gern mit Tempi messen anfangen aber wann? Heute schon oder am anfang meiner Periode oder danach? Mit einen normalen Termomether oder gibt es spezielle? Immer zur selben Zeit? Morgens? Wie wirkt sich das nächtliche Aufstehen auf die Tempi aus? Danke für eure Antworten und schönen Tag
Am besten wäre es am Anfang der Mens anzufangen, geht aber auch zu einem anderen Zeitpunkt. Vor dem ES ist die Tempi niedriger, danach steigt sie an. Es gibt spezielle Thermometer. Wichtig ist aber nur, dass sie mit 2 Kommerstellen sind! Ja immer zur gleichen Zeit messen. Vorher nicht aufstehen und ausprobieren wie lange du messen solltest. Bei manchen reicht es bis zum Piepton bei andere nicht. Vl immer Uhr schauen und auf eine Zeit festlegen. Das aufstehen in der Nacht ist kein Problem, außer du bist die ganze Nacht unterwegs und du solltest vor dem Messen wieder geschlafen haben. Ansonsten merkst du eh ob du Schwankungen in der Kurve hast. Viel Glück
Lena hat ja schon das wichtigste zusammengefasst. Ergänzung von mir: fang ruhig direkt mit dem Messen an. Dann kannst du schon ein wenig experimentieren: Wie lange muss ich messen (vergleiche z.B. die Werte bei piepton und dann einfach länger messen und nach etwa 3 Min wieder notieren)? Wo messe ich (am besten vaginal oder rektal - evtl führt oral aber auch zu konstanten Werten - Achtung: im laufenden Zyklus solltest du den Ort nicht wechseln)? Was führt zu Schwankungen in der Kurve (zu langer/kurzer/unruhiger Schlaf, Krankheit, Alkohol...)? Mir hat myNFP (homepage) einen sehr guten Überblick verschafft. Lass dich aber nicht von den vielen "Wenn" und "Abers" verunsichern.
