Mitglied inaktiv
wann muss man immer tempi messen??
Also ich messe meist morgens 6 uhr ... ausser ich gehe mal später ins bett, aber man sollte glaube ich 5 stunden geschlafen haben ! Dann sofort nachdem wach werden vor dem aufstehen LG
hallo, am besten jeden morgen bevor du aufstehst immer regelmäßig selbe uhrzeit.. wichigt ist ,das du mindestens 5 stunden durchschläfst und immer selbe uhrzeit misst.. also net mal um 7 und mal um 9,das bringt nichts... ich bin immer so gegen 22.30 uhr ins bett und hab so gegen 6.30 uhr gemessen... wichtig:nicht aufstehen sonder dann messen wenn du noch liegst und gerade wach geworden bist... wichtig:immer das selbe thermometer verwenden.. lg nadine
Basaltemperatur immer im Ruhezustand vor dem aufstehen messen. Das Thermometer entweder schon abends "herunter schlagen" (z.B. Geratherm Zyklothermometer basal) oder schon mal auf den Nachtisch legen. Digitale Thermometer sollten zwei Stellen hinter dem Komma haben. Die Rundung erfolgt dann auf dem Zyklusblatt. Gruß Corinna
