Schwangerschaft planen für Dummies

Also so wirklich planbar ist eine SS nicht. Aber wer Zeit und Muse hat könnte vorher seinen Impfstatus prüfen lassen, bzw. sich allgemein mal vom Hausarzt durchchecken lassen. Bei bestehenden Erkrankungen wie etwa Diabetes, Bluthochdruck, Schilddrüsenfunktionsstörungen sollte man die Medikamente mit Blick auf eine SS optimal einstellen lassen. Ansonsten gelten allgemeine Empfehlungen: Gesunde Ernährung, viel Bewegung an der frischen Luft, Alkohol und Nikotin reduzieren oder ganz weglassen. Folsäure einnehmen wird auch oft empfohlen. Die führt zwar nicht zu erhöhter Fruchtbarkeit, kann aber einige Missbildungen verhindern. Mehr würde ich zu Beginn nicht machen, denn das erzeugt nur Stress. Wenn nach einer bestimmten Zeit der Erfolg ausbleibt (ab dem 7. Zyklus) kann man versuchen, den Empfängniszeitpunkt zu optimieren. - Ovulationstests - Temperaturkurve mit Zervixschleimbeobachtung - Eisprungrechner Wenn es nach einem Jahr noch nicht geklappt hat, ist es Zeit zum Gyn zu gehen um mal die hormonelle Lage prüfen zu lassen. Wichtig ist Geduld! Wer schon nach dem 2. Zyklus in Panik verfällt produziert Stresshormone und die sind bei Kinderwunsch kontraproduktiv! Also gutes Gelingen!

Hallo, Die Frage ist interessant. Blume hat ja schon viel zu den körperlichen / gesundheitlichen Aspekten gesagt. Vor der ersten Schwangerschaft war mir besonders wichtig, dass die Rahmenbedingungen gestimmt haben. Wir haben erst mit der Planung angefangen, als unsere finanzielle Situation entsprechend war, die Partnerschaft stabil, das Haus eingerichtet, mein Job sicher genug für eine Auszeit von zwei Jahren oder länger... Das war für mich sehr wichtig um überhaupt die nötige Ruhe und Offenheit dafür zu haben. Ich glaube hätte das alles nicht gestimmt, wäre das für mich psychischer Stress gewesen, der eher alles verhindert hätte. LG, Emmi.