Mitglied inaktiv
Ich habe mir verschiedene Beispielkurven im Internet angeschaut, leider haben mich alle richtig verwirrt-ich war auf wunschkinder.net...
Naja, ich dachte bisher, man misst morgens die Temperatur und wenn diese irgendwann plötzlich sinkt, ist es warscheinlich das bald der ES stattfindet!?! Ich muss dazu sagen, das ich keine gleichmäßige Zykluslänge habe und gerade deshalb ab der nächsten Mens. (wann immer die kommt....) mit Temperaturmessen anfangen wollte....
Wenn jemand so nett wäre und mir alles dazu erklären könnte, wäre ich echt sehr dankbar!
Liebste Grüße Steffi 
Okay. Also:
Du misst jeden morgen um die gleiche Uhrzeit deine Basaltemperatur (also direkt nach dem Aufwachen, ohne aufzustehen, kuscheln, o.ä.).
Die trägst du in deine Tabelle ein, und zwar in 0,05er Schritten, d.h. du unterscheidest zwischen 36,50 36,55 und 36,60. So etwas wie 36,53 würde auf 36,55 aufgerundet werden. Also brauchst du auch ein Thermometer was 2stellig nach dem Komma anzeigt.
Okay. So. Die Temperaturkurve sollte erst mal vorallem aus 2 Teilen bestehen: Die Phase VOR dem ES, wo die Lage generell niedrig ist, und die Phase NACH dem ES, wo die Temperatur generell hoch ist. Die Temperaturunterschiede werden durch verschiedene Hormone hervorgerufen.
Zunächst trägst du einfach nur alle deine Werte ein. So. Und vergleichst sie immer mit den Werten, die davor waren.
Hast du eine Messung, die höher ist als die 6 vorangegangenen Messungen, musst du aufpassen. Wenn die nächsten 2 Messungen auch hoch sind (also insgesamt 3 hohe Messungen waren) und der Temperaturunterschied zur höchsten der 6 niedrigen Messungen mindestens 0,2°C beträgt, hat ein ES stattgefunden. Das ist die Hauptregel.
Es gibt allerdings 2 Ausnahmeregelungen:
Erstens: Hast du 3 höhere Messungen, von denen allerdings keine mindestens 0,2 Grad höher ist als die höchste der niedrigen Messungen, musst du noch eine 4. Messung abwarten, um sicher zu sein, dass ein Temperaturanstieg stattgefunden hat. Diese 4. Messung muss auch höher sein, als die höchste der 6 niedrigen Messungen.
Zweitens: Hast du in den 3 hohen Messungen einen Ausrutscher, der die höchste Messung der 6 niedrigen unterschreitet, musst du auch noch einen 4. Tag warten. Allerdings muss hier der 4. unbedingt mindestens um 0,2°C höher liegen, als die höchste Messung der 6 niedrigen.
WICHTIG: Ausnahmeregel 1 und 2 dürfen NICHT miteinander kombiniert werden!!
Okay. Ich hoff du hast verstanden, was ich versucht hab zu erklären?
Besser gehts leider nicht :S
Eine Vorlage für ein Zyklusblatt findest du unter:
http://www.nfp-online.de/uploads/media/Deutschland_06.pdf
Ansonsten kann ich dir dieses Buch (12 €) sehr empfehlen, da ist alles mit Beispielen sehr gut und ausführlich erklärt:
http://www.amazon.de/Natürlich-sicher-Natürliche-Familienplanung-Empfängnisregelung/dp/3830432410/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1229508786&sr=8-1
Liebe Grüße und fröhliches Messen! 
Boahhhhh, hilfe, das hört sich echt verdammt kompliziert und mega aufwendig an...Mmmh, hatte ich mir doch einfacher vorgestellt!
Solch eine ausführliche (und leider auch komplizierte) Erklärung hat mir noch nie jemand gesagt. Ich glaube, das ist nichts für mich.
Also das Messen an sich -kein Thema-aber naja, ich wollt mit der Kurve keinen Doktor machen
Trotzdem tausend Dank für deine Mühe!!!!
Hallo Steffi, das Messen ist einfach, und wenn man die Kurve online führt, nimmt einem das Programm, das dahinter hängt, die Arbeit ab. Das sagt Dir automatisch Bescheid, wenn Dein ES da war. Wobei ich jetzt (führe gerade meine allererste Kurve) feststelle, dass es immer noch genügend Möglichkeiten zur Verwirrung gibt, insbesondere bei der Frage, wie man mit (vermuteten) Ausreißerwerten umgeht. Aber wie gesagt, es ist auch meine erste, und ich kann mir gut vorstellen, dass mit der Zeit auch die Erfahrung wächst - wie bei so vielem! Überleg Dir doch mal, ob Du sie nicht doch online führen möchtest. Spannend ist es allemal!
Hallo Steffi, das Messen ist einfach, und wenn man die Kurve online führt, nimmt einem das Programm, das dahinter hängt, die Arbeit ab. Das sagt Dir automatisch Bescheid, wenn Dein ES da war. Wobei ich jetzt (führe gerade meine allererste Kurve) feststelle, dass es immer noch genügend Möglichkeiten zur Verwirrung gibt, insbesondere bei der Frage, wie man mit (vermuteten) Ausreißerwerten umgeht. Aber wie gesagt, es ist auch meine erste, und ich kann mir gut vorstellen, dass mit der Zeit auch die Erfahrung wächst - wie bei so vielem! Überleg Dir doch mal, ob Du sie nicht doch online führen möchtest. Spannend ist es allemal!
Na viel gibts nicht mehr dazu zu sagen. Anscheinend weisst du ja eh schon Bescheid. Worauf du achten solltest: Jeden Tag wenn möglich um die selbe Zeit VOR dem Aufstehen messen. Evtl. MuMu und ZS beobachten und eintragen. Aber auch wenn die Tempi verfälscht sein könnte (zB durch weniger Schlaf oder so)
