Punta28
Guten Morgen, wir sind in 6 Wochen auf einer Hochzeit eingeladen, es sind sehr gute Freunde von uns. Ich habe zwar Kleider für solche Anlässe daheim, da ich diese aber schon einige Jahre nichtmehr an hatte, entspricht das nichtmehr so meinem Geschmack, sind auch schwarze Kleider was mir einfach zu dunkel für diese Hochzeit wäre. Ich habe noch ein anderes, welches mein Lieblingskleid ist, erst einmal getragen, sehr chic und ich möchte das sooo gerne anziehen, nur sind da noch ein paar Kilos im Weg. Bei Amazon hatte ich mir erst bestellt, diese gingen leider wieder zurück und da hab ich mein Lieblingskleid mal probiert und tatsächlich geht der Reisverschluss wieder zu ;) nur ist es so dass es am Bauch doch etwas eng sitzt und wenn ich meine Arme nach vorne mache, fehlt bestimmt nicht viel bis es reißt! Es müssten gut 5-7 kg weg damit ist ideal sitzt. Ist das möglich in 6 Wochen? Was würdet ihr in so einem Fall tun? Ich habe von Ernährung nicht sehr viel Ahnung, also was sollte man am Abend um die und die Uhrzeit nichtmehr essen? Fettiges, Süßes und Nudeln ist mir klar aber ich habe vor kurzem gehört dass man selbst einen Apfel am Abend nichtmehr essen sollte. Wie verliert man denn am besten effektiv an Gewicht? Jemand einen guten Rat? Also ich bin nicht übergewichtig, normal gebaut würde ich sagen, bin aber nicht sonderlich groß und nach 2 Schwangerschaften hat sich meine Figur eben nicht ganz die alte!
Rechtschreibung bitte einfach überlesen!
Viel Wasser trinken. Wirklich raus spülen alles. Damit gehen in der Regel 2kg mal so weg. Aber wirklich wie eine Saufziege. Das beibehalten. Ich habe damals pro Woche 1kg abgenommen im Schnitt, als ich nach den Großen Punkte gezählt habe. Das klappt bei mir momentan aus noch zu klärenden Gründen nicht. Dazu Spocht und ich hab extrem mit Situps angefangen. Das hat mir persönlich immer schnell gut geholfen. Müsste ich auch mal wieder.... Habe mir gestern aber neue Sportklamottis gekauft und bin guter Dinge. Ich finde, 5kg in 6 Wochen sind realistisch!
Google mal : Diät zur Regulierung des Stoffwechsels Da gibt es eine PDF mit einem Plan (lässt sich leider nicht hier rein kopieren) der wirklich gut umsetzbar ist. Man muss sich aber wirklich ganz streng daran halten. LG und viel Erfolg
Pro Woche ca 1kg.
Ich denke, mit wirklich viel Disziplin, ist das zu schaffen.
Auf alle Fälle nicht hungern! Dann schläft dein Stoffwechsel ein und du verbrauchst weniger Kalorien als jetzt bei gleicher Tätigkeit.
Wenn es sich hauptsächlich um den Bauch handelt, dann diesen mit Sport "massiv" bearbeiten. Nicht nur klassische Situps für die gerade Muskulatur, sondern genauso die seitliche Muskulatur. Ist die straff, gibt es ne schöne Taile.
Übungen findest du im Netz ganz viele.
Zum Essen:
Da es "erstmal" um einen schnellen Verlust des Gewichtes geht, darf die Diät ruhig auch mal einseitig sein, nach der Hochzeit kannst du ja schauen, was du langfristig ändern magst/kannst.
Also: Kohlenhydrate runter, Eiweiß hoch. Damit sicherst du dir deine Muskelmasse, denn nur Muskeln verbrennen Kalorien!
Google nach kohlenhydratarmen Lebensmitteln.
Zucker weg, Fruchtzucker in Form von Obst minimieren und ja, nicht abends!!
Auf Gemüse statt Obst umsteigen.
Trinken was du kannst!
Und für die Motivation:
Nur 1x die Woche wiegen.
Verwöhne deine Haut mit toller Bodylotion.
Hänge dir Bilder vom Kleid an den Kühlschrank, an den Spiegel.
Viel Erfolg! 