nest84
Welche Diät habt ihr schon ausprobiert und welche ist bei euch am besten angeschlagen? LG PS bevor es gleich wieder großes Geschrei gibt, es geht NICHT um mich!!
Keine Diät konnte immer Abnahme bringen aber gehalten habe ich nie das Gewicht. Erst als ich komplett und für immer die Ernährung änderte gelang das.
Wie hast du deine Ernährung umgestellt? Hast du "besondere" tips?
Ich verzichte weitestgehend auf Fett und Zucker, wo es ohne geht. Ich verzichte aber nicht komplett auf Kuchen & Co (das würde mich zermürben). Ich esse (außer bei Nudeln) nur noch Vollkornprodukte und habe den Frust nicht mehr der mich pausenlos fressen ließ^^ Zu Beginn knabberte ich nur an Karotten, nahm auch schnell ab aber auf Dauer war das nix. Dann gings langsamer aber so, dass ich es auf Dauer beibehalten konnte. Schwankungen von +/- 2 oder 3 kg sind normal, nehme ich hin und ich wiege mich nicht mehr jeden Tag sondern nur noch 1 mal in der Woche etwa.
Fdh: friss die Hälfte. Wenn ich Noch Hunger hatte, hab noch ein Apfel anschliessend gegessen. Hab 10 Kilo abgenommen.
Ich habe schon Weight Watchers und eine kalorienreduzierte Diät ausprobiert, beide erfolglos. Ich habe aufgegeben, diese Abwiegerei und Punktezählerei sind irgendwie nicht mein Ding.
FdH .... und seitdem wird das Gewicht gehalten ... ach ja und den Sport nicht vergessen 
Ernährungsumstellung und Sport- 20 kg abgenommen und seit über 2 Jahren auch gehalten.
LG
Ich habe durch Bodywave insgesamt 40 kg abgenommen. Gruß Sylvia
keine, genau das ist mein Problem :)
FDH und WW FDH funzt net, dafür bin ich nicht diszipliniert genug. WW klappt prima.
Hallo, also ich hab mir selbst eine Diät "zusammen gebastelt" Ich habe 110 Kilo gewogen, habe dann angefangen ganz anders zu essen. Ich habe komplett auf Süßes verzichtet, also keine Schokolade etc. Vor den Hauptmahlzeiten habe ich ein großes Glas Wasser getrunken, dann direkt gegessen, dem entsprechend weniger gegessen, da der Magen schon gefüllt war. Nach den Hauptmahlzeiten habe ich dann etwa 2 Std. später Obst und Gemüse gegessen. Hab also nie Hunger gehabt und viel getrunken zwischen durch, ungesüßten Tee und Wasser Das war 2007, hatte keinen Jojo Effekt, esse normal, auch Süßes und wiege aktuell 62 Kilo, schwanke immer zwischen 60 und 62 Kilo lg. Anny
auch ein guter Tipp mit kleinem Löffel essen oder einen kleineren Teller nehmen...
LANGSAM essen, so ist man schneller satt.
man muß es nur wollen und konsequent sein und auch mal nein sagen können ;-) ich hab z.B. meinen heißgeliebten Chips abgeschworen auch wenn es super schwer gefallen ist am Anfang
+ ein bisschen Bewegung. Ich nahm damit 30kg ab.
...ist eine Protein-Diät mit verschiedenen Stufen. Ich hab innerhalb von 2 Wochen 5 Kilo abgenommen und keinen Tag gehungert. Die komplette Diät hab ich aber nicht durchgehalten...weils mir einfach zu langwierig war/ist. Das ist jetzt 3 Monate her und ich esse wieder ganz normal und hab noch nichts wieder zugenommen.... Im Internet gibts viel darüber zu lesen...
