Mitglied inaktiv
Ich recke mich und strecke mich und bekomme es trotzdem nicht wieder gerade. Nervt mich so langsam, nagt an meiner Laune 
Kannst du dich irgendwo vorsichtig dran hängen. Das hilft mir manchmal. Mache ich aber nur wenn jemand dabei ist, falls doch mal was ist.
Hab leider keinen Haken zum Aufhängen 
Wie muss ich mir das vorstellen mit dem "dran hängen"? Wie machst Du das? Arme überstrecken?
Na so als hättest du eine Stange für Klimmzüge, daran mit beiden Händen festhalten und die Beine vom Boden weg. Ich kann das bei uns an der Schaukel im Garten oder an unserer treppe.
Nee, hab ich nicht. Hmmmmm, was ich machen könnte ist ein bisschen warm machen und dann Dehnübungen, oder mich über die Sofalehne legen. Das werde ich mal probieren
Müßte doch auch helfen?
Uih, wie fies. Geh lieber kurz beim Orthopäden deines Vertrauens vorbei, bevor hier noch irgendwelche Damen mit ihren Wurschtfingern an dir rumfummeln wollen.
Ansonsten: Gute Besserung und viele positive Gedanken und einen Kaffee rüberschieb 
hast du mal bei YouTube geguckt??? Ich hatte mir das Kreuz-Darmbein mal verschoben und hab da guuute Anleitung gefunden. Ansonsten kenne ich zum Einrenken im Brustwirbelbereich 2 Griffe, die allerdings schwer zu erklären sind und eine 2. Person erfordern. Mein Zahnarzt hat das mal meinem Mann gezeigt (ich war Patientin) und die haben sich dann gegenseitig eingerenkt. Und ich saß auf dem Stuhl und dachte immer nur: "Ich bin im falschen Film" Allerdings helfen diese Griffe total. Man sollte bei "sowas" darauf achten, dass kein Schmerzkreislauf entsteht: Schmerz- neue Verspannung- mehr Verspannung- Schmerz. Ich werfe da durchaus eine Ibu ein (auch um das Gewebe etwas vor der entzündlichen Reaktion zu schützen). Mir hilft sonst oft auch yoga, wenn sich was verschiebt. Fies ist es, wenn man sich schon beim Einatmen genervt fühlt. Verstehe das. Hängen hilft auch manchmal - oder vorne über beugen und alles entspannen, so dass die Arme wie bei einem Äffchen runter baumeln und den Boden berühren und die Schultern und alles ganz bewußt entspannen....
