Kolkrabe
.... Guten Morgen, Leute, ich habe gerade wieder mal akute Schlafprobleme. Mich macht das fertig. Hat jemand Tipps? Ständig muss ich abends irgend etwas erledigen weils tagsüber nicht klappt. Und dann bin ich über meinen toten Punkt und kann nicht einschlafen. Aktuell habe ich 4 Std Schlaf in der Nacht. Hat jemand einen Tipp? Kann man schlafen trainieren? Tagsüber bin ich manchmal echt müde und unfit.... ich verzweifel langsam.
Ich kann dir nur raten dich anderes zu organisieren und eben regelhaft NACH einer bestimmten Uhrzeit NICHT mehr rumzuwerkeln. Setz dich dann lieber kurz hin und schreib dir einen Plan für den Folgetag mit den sachen die Liegengeblieben sind. Muss nicht immer alles perfekt sein. LG
Hatte ich auch abér ohne müde zu sein...und ganz nohne schlaf. Um mir wieder einen Schlafrhytmus anzuztrainieren hab ich versucht früh ins Bett zu gehen...sobald evtl leicht müde. Abends möglichst keinen Streß mehr. We´nn gar nichts geht ein heißes Bad am abend kuschelig warm einpacken und wenn alles nichts hilft trink ich ein Glas Rotwein....aber bei mir wars die schilddrüse jetzt geht es mir besser...
guten morgen!
meine mutter schwört auf heisse milch mit honig 
lg milli
