Mitglied inaktiv
Guten Morgen
Ich bin ja am Intervallfasten seit paar Wochen. Plus jeden Tag Sport seit Anfang Januar. Das Ergebnis spricht für sich, ich bin mega happy. Gestartet mit 57.0, heute morgen 53.5kg(nüchtern). Noch 1.5kg und ich bin am Ziel. Ich hab mich gut daran gewöhnt an meine Fastenzeit. Ich merke das ich mehr Energie habe, zufriedener bin mit mir und der Welt. 
Also alles top.
Kids gehen gleich zur Oma, ich hab den Tag frei juhu!
Hier gabs doch auch andere die Intervallfasten testen wollten, wie läufts bei euch?
Wünsch euch einen schönen Tag.
Mit 57 kg abnehmen? 
, bist du sehr klein?
Ja, 1.55meter nur
Ok, dann kann ich das ein Stückweit verstehen- Bin auch nicht viel Größer:)
weiterhin gutes durchhalten....ich kenne einige die es machen und bei denen sieht es ähnlich aus wie bei dir....ich selber muß nicht abnehmen....von daher drücke ich nur allen die daumen die es wollen....lg 
Es gibt hier ein Diätforum, schau doch dort mal rein!
Mach ich :) danke
Ich freue mich fr dich, wenn du dich dadurch besser fühlst! Bei der gesunden Ernährung gibt es eh keine allgemein gültige Linie und erst recht nicht für gesundes Abnehmen. Da gibt es zu viele Faktoren, dass man sich sein individuelles Programm selbst suchen muss. Du scheinst deines gefunden zu haben. Ich drück die Däumchen, dass es weiter gut läuft und sich kein Jojo-Effekt einstellt.
Das klingt gut. Sehr gut sogar. Wie funktioniert das genau?
Richtiges Intervallfasten ist ja irgendwie anders das mal bis Mittags fastest und dann isst, soweit ich das kapiert hab. Will jetzt aber nix behaupten.
Ich esse normal von 6-14uhr, danach halt nix mehr. Bzw ungesüsster Tee, Wasser oder schwarzen Kaffee. Sport mach ich abends, also so Workouts für Zuhause auf der Sportmatte oder halt Zumba mit YT oder meinen DVDs oder auf der Wii.
Also bsp:
6uhr 2 kaffe mit etwas Milch und 1stk zucker
8uhr 1schreibe Brot mit Belag XY oder Müsli mit Früchten und Vollkornflocken
12Uhr Mittagessen normal. Eine grosse Portion und dazu Salat, als 'dessert' milchkaffe.
Ich muss dazu aber sagen: ich bin jemand der sehr sehr schnell abnehmen (und es halten) kann. Da ist vermutlich auch jeder anders.
Samstags hab ich Cheat Day, esse abendessen normal mit der Familie mit und erlaube mir zu Naschen.
Respekt! Ich würde umfallen, wenn ich ab 14 Uhr nix mehr essen darf. Meine Hauptarbeitszeit ist ja erst danach. Ausnahmen bestätigen die Regel. Dann Versuche ich das jetzt Mal morgens ohne Essen. Normalerweise nehme ich auch schnell ab. Ich bin gespannt
Drück dir die Daumen das du auch schnell Erfolg hast!
Ich Kippe um wenn ich morgens nix esse. Ich hab dann echt Kreislauf Probleme, deshalb geht das nur so rum bei mir. Aber klappt ja trotzdem da ja naschen abends und abendessen wegfällt.
Ich habe letztes Jahr ohne das Intervallfasten 10 kg abgenommen, habe da aber auch wirklich fast nichts gegessen außer Salat/Gemüse .. Als ich dann wieder anfing normal zu essen, hatte ich schwuppdiwupp wieder 2 kg mehr auf der Waage. Deshalb mache ich seit etwa 6 Monaten Intervallfasten. Ich esse von Abends 9 Uhr bis Mittag um 11 Uhr (an manchen Tagen auch 12 Uhr) nichts und trinke nur Wasser. Ich esse danach aber ganz normal, nasche auch zwischendurch mal oder trink auch hin und wieder ein Glas Cola. Auch eine Pizza gönn ich mir, wenn ich Lust darauf habe. Ich will ja nicht mehr abnehmen, sondern mein Gewicht halten. Und das klappt. Bei mir ist das Problem die Bewegung. Sport geht nicht mehr, deshalb soll ich laut Arzt nicht noch mehr abnehmen, da ich sonst Muskelmasse verliere, die ich aber dringend brauche, da ich sonst am Ende gar nicht mehr laufen kann :(
Wow 10kg is ne Menge Respekt! Und das du das Gewicht halten kannst soweit ist ja mehr als ein guter Erfolg. Ohne Bewegung, wie in deinen Fall, ist es natürlich schwierig. Darf ich fragen, was du genau hast? Also sitzt du im Rollstuhl, bist du Teilgelähmt oder sonst etwas? Musst du natürlich nicht beantworten wenn du nicht willst oder gerne auch per PN. :)
Ach Moment da steht du kannst laufen. Also teils Rollstuhl oder Gehhilfe? Wer lesen kann ist im Vorteil. Sorry
Ich bin inkomplett Querschnittgelähmt. d. h ich kann noch kurze Strecken laufen (mit Rollator), aber weitere Strecken nur im Rollstuhl
Ach das is ja schei.. . Trotzdem gut das kurze Strecken klappen mit dem Rollator. Ich vermute du hast Physio oder?
Ja, ich gehe seit 2 1/2 Jahren zur Physio und ur Ergotherapie. Meine Behinderung nennt sich Tetraplegie. Bruch des 5. Halswirbels.
Dann hast du ja in der Physio udd Ergo deinen Sport, sozusagen. Aber Arme bewegen geht normal? Ich wünsch dir auf jeden Fall weiterhin so tollen Lebensmut und viel viel positive Energien für dich.
Naja, die Arme sind mehr betroffen. überkopf geht gar nichts, wie zb. Haare waschen Bin nicht umsonst Pflegegrad 3 Aber glaub mir: In den vielen Monaten in der Klinik habe ich so viele Menschen kennengelernt, teils 20 Jährige, die vom Hals abwärts komplett Querschnitt waren, daß ich wirklich mein Leben so annehme wie es ist. Es hätte schlimmer ausgehen können
Hast du den eine Heimpflegerin oder kann das deine Familie übernehmen? Die Mutter einer langjährigen Freundin ist auch Pflegegrad 3.allerfings wegen psychischer Ursachen. Es ist nicht bekannt was sie hat, eine Mischung aus Psychosen, sehr sehr früher Demenz (sie ist jetzt Mitte 50, angefangen hat es vor ca 10jahren) und weiterer psychischer Sachen. Sie erkennt Familienmitglieder immer weniger. Sie hat 2 Heimpflegerinnen die sich abwechseln und ihr Mann und die Tochter die sie Zuhause pflegen. Ich find das immer schöner Zuhause Hilfe zu bekommen.
Ich bin gerade in meiner zweiten 16:8 Woche und habe meine essenszeit dafür auf 10 bis 17 Uhr gelegt weil es am besten passte für mich.