Psychotherapie, Ernährungsberatung, Sport, Selbsthilfegruppe.
Ich hab mal 145 kg gewogen, wiege jetzt 105,1 kg.
Ernährungsumstellung plus Kal. zählen. 1500 Kal. am Tag. Am Wochenende ( also Sa+So.) erlaube ich mir 2000 Kal. am Tag, da ich dann schon mal anders koche oder mir ein Stück Kuchen gö...