Amari
Liebe Frau Rex, Ich bin jetzt ca 9 Wochen nach der Geburt (spontan). Laut Frauenärztin habe ich eine leicht eingesunkene vordere Scheidewand. Ich habe dadurch keine Inkontinenz oder sonstiges - Habe aber Gelegentlich ein Fremdkörper Gefühl seit einigen Wochen. Laut FA soll ich nichts schweres heben und viel Beckenbodentraining machen. Physiotherapie wurde verordnet. Man liest über Senkungen ja ganz furchtbare Dinge (wenn man den Fehler macht und googelt).. Daher brauche ich nun ihre Expertise um hoffentlich bald wieder ein Auge zuzubekommen... Oder um zu wissen auf was ich mich einstellen kann. ... Ich mache mich nämlich gerade ziemlich verrückt... Was sind ihre Erfahrungen diesbezüglich? Wie häufig ist so etwas und wie häufig und wie schnell kann sich das evtl noch wieder zurück bilden? Oder ist nach dem Wochenbett keine Verbesserung mehr zu erwarten? Ist das Risiko groß, dass sich das weiter verschlechtert (obwohl ich Übungen mache, und mich Beckenbodenschonend verhalte)? (Ich Stille übrigens noch voll) Danke für die Antwort!!!!
Guten Morgen, du erst vor neun Wochen entbunden und kannst auf jeden Fall noch etwas für deinen Beckenboden machen. Ich rate dir zu einem Rückbildungskurs und wenn dein Gefühl danach nicht besser wird zu einem reinen Beckenbodenkurs in einer physiotherapeutischen Praxis. Vielleicht hast du auch die Möglichkeit einen Aqua fit Kurs mit dem Schwerpunkt Beckenboden zu besuchen. Denn im Wasser hast du bei fast jeder Übung automatisch Beckenboden mit involviert los gezielte Übungen für den Beckenboden. Liebe grüße Steffi Rex