Sonntagsgoere
Hallo Frau Rex, ich möchte Sie heute noch einmal fragen. Vor ein paar Wochen habe ich mich schon einmal an Sie gewendet (https://m.rund-ums-baby.de/experten/wochenbett/Vorgewoelbte-Scheidenwand_607.htm). Meine Wochenbettzeit ist nun so gut wie um, an der vorgewölbten Scheidenwand hat sich (zumindest optisch) aber noch nix getan. Beckenboden Training mache ich täglich. Bis wann sollte eine solche Vorwölbung verschwinden? Sie schrieben, dass ich am besten weder bergauf noch bergab gehen solle. Das ist leider nicht möglich, ich wohne auf einem Berg. Ich komme nicht weg, wenn ich das vermeide. Wie schlimm ist es wirklich, Bergauf/bergab zu gehen? Ich habe nun immer wieder unterschiedliches zur Veränderung/Rückbildung des Körpers gelesen. Einmal heißt es, dass alle relevanten Rückbildungsprozesse nach 6 bis 8 Wochen nach Geburt abgeschlossen seien. Anders lautet es dann, dass der Körper mehrere Monate braucht und sich auch nach dem Abstillen noch was tut. Wie ist es denn nun? Habe ich noch Chancen, die Scheidenwand wieder "hoch zu kriegen"? Mein FA war mir keine Hilfe. Ich hoffe, Du kannst meine Fragen beantworten. LG
Liebe Sonntagsgoere, ja ich erinnere mich. Das Wochenbett ist nach 6-8 Wochen vorbei, das stimmt. Der Körper benötigt aber tatsächlich noch einige Zeit länger um sich wieder umzustellen. Das ist allerdings auch sehr unterschiedlich. Bei manchen Frauen passt der Satz: „ was sich 9 Monate hin bildet braucht 9 Monate um sich zurück zu bilden“. Andere merken schon nach 4 Monaten nichts mehr vom Thema Schwangerschaft. Dein Wochenfluss ist nun vorbei. Daher kannst du dir Smart Balls von der Firma „Fun Factory“ besorgen. Nicht erschrecken wenn du auf die Internet Seite gehst. Sie sind wirklich gut anzufühlen und auch vom Material sehr gut. Die Frauen kommen damit sehr gut klar. Die ersten Tage nicht länger als 10 min am Tag tragen und dann nach eigenem Gefühl steigern. Viele Hebammen empfehlen diese Kugeln und die Frauen die diese Kugeln benutzen empfinden einen wirklich guten Erfolg. Wenn du den Berg hoch oder runter gehst, dann achte darauf, dass dein Körper gerade ist und nicht fast in der waagerechten beim Kinderwagen schieben. Deine Arme sollten am Körper sein und dein Bauch angespannt. Mach auf jeden Fall deine Übungen weiter und achte noch ein wenig auf dich! Das wird schon! Geb dir noch ein wenig Zeit! Alles Gute dir! Steffi Rex