kohlibri87
Gibt es Studien dazu, wie viel Vitamin D noch unter wasserfester mineralischer Sonnencreme LSF 50 gebildet wird? Wenn man morgens um 8 vor dem Kindergarten großzügig aufträgt, ist am späten Nachmittag beim Abholen ja immer noch fast die ganze Creme auf der Haut (meines Wissens zieht mineralische Creme im Gegensatz zu chemischer nicht ein), sodass bei täglichem Gebrauch kaum Vitamin D gebildet werden kann und langfristig ein Mangel entsteht. Nun habe ich das bereits leider ein Jahr so gemacht (außer im Winter) - wie schlimm ist ein dauerhaft zu niedriger Vitamin D Spiegel im Kindergartenalter? Sind Langzeitfolgen zu befürchten? Wir hatten das ganze Jahr über quasi ständig Infekte, alle 3-4 Wochen, teilweise wochenlang dauerhaft laufende Nase, das habe ich auf den normalen Kindergartenstart geschoben, jedoch schon gewundert, weil ich besonders lange gestillt habe und das die Infektanfälligkeit ja eigentlich deutlich vermindert.
Liebe K., es benötigt wenig Zeit an der Sonne, um ausreichend Vitamin D über die Haut zu bilden. Die Experten geben dazu folgenden Rat: "Regelmäßiger Aufenthalt im Freien verbessert bei Kindern nicht nur die körpereigene Vitamin-D-Synthese, sondern führt auch zu weiteren positiven Gesundheitseffekten. Über die Sonnenlichtexposition wird die Vitamin-D-Versorgung verbessert und über die Bewegung der Aufbau der Knochenmasse gesteigert. Eine Sonnenexposition in den Monaten April bis September 2-mal/Woche zwischen 10 und 15 Uhr für 5–30min mit unbedecktem Kopf, freien Armen und Beinen ist zur adäquaten Vitamin-D-Produktion im Kindes- und Jugendalter (Hauttyp 2 und 3) ausreichend und wird unter der Prämisse der Vermeidung von Sonnenbrand als effektivste Form der Verbesserung des Vitamin-D-Status empfohlen. 4 Der regelmäßige Verzehr VitaminD-reicher Fischsorten ein- bis 2-mal/ Woche ist aus verschiedenen Gesichtspunkten auch für Kinder und Jugendliche wünschenswert und trägt zur Vitamin-D-Versorgung bei." Im Zweifelsfall kann man auch die Vitamin D Prophylaxe über das 2.Lebensjahr hinaus fortsetzen. Alles GUte!
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