Guten Morgen herr dr. Busse. Ich hab zwei Fragen die immer wieder unter Uns Müttern diskutiert werden. 1. Vitamin D: ist es ratsam meinem Sohn (4 Jahre alt, sehr heller Hauttyp, falls das wichtig ist) Vitamin D über den Winter zu geben? Wir wohnen am Bodensee und gerade jetzt ist es oft grau. 2. Sonnencreme: Ständig höre ich "wie? Du cremst deinen Sohn nicht das ganze Jahr über ein? Das ist sehr schlecht für die Haut!" stimmt das? Im Sommer wird er eingecremt, sonst nie. Wenn ich mir so die zusammensetzung der Creme angucke kann es doch auch nicht gesund sein das Tag für Tag ins Gesicht zu bekommen? Oder ist es wirklich ratsam zumindest im Gesicht das ganze Jahr über einen LSF zu verwenden? über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. viele liebe Grüße
Liebe M., zum Thema "Vitamin D" gibt es klare Empfehlungen der Experten: "Regelmäßiger Aufenthalt im Freien verbessert bei Kindern nicht nur die körpereigene Vitamin-D-Synthese, sondern führt auch zu weiteren positiven Gesundheitseffekten. Über die Sonnenlichtexposition wird die Vitamin-D-Versorgung verbessert und über die Bewegung der Aufbau der Knochenmasse gesteigert. Eine Sonnenexposition in den Monaten April bis September 2-mal/Woche zwischen 10 und 15 Uhr für 5–30min mit unbedecktem Kopf, freien Armen und Beinen ist zur adäquaten Vitamin- D-Produktion im Kindes- und Jugendalter (Hauttyp 2 und 3) ausreichend und wird unter der Prämisse der Vermeidung von Sonnenbrand als effektivste Form der Verbesserung des Vitamin-D-Status empfohlen. Der regelmäßige Verzehr Vitamin-D-reicher Fischsorten ein- bis 2-mal/ Woche ist aus verschiedenen Gesichtspunkten auch für Kinder und Jugendliche wünschenswert und trägt zur Vitamin-D-Versorgung bei." Diese Sonnenexposition sollte also ohne UV-Schutz stattfinden. Ansonsten ist es sinnvoll, auch im Winter regelmäßig z.B. eine Gesichtscreme mit UV-Schutz zu verwenden. Und natürlich bei längerem Aufenthalt wie beim Skifahren im Gebirge, einen hohen Lichtschutzfaktor zu wählen. Alles Gute!
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