Bijola
Guten Tag! Mein 11 Monate alter Sohn hat morgens einen Joghurt mit Haferflocken und mittags ein Gläschen mit Fisch und Gemüse (ca. 150 g). Abends bekommt er einen Milchbrei. Er ist manchmal sehr wählerisch und isst nur wenig, was mich beunruhigt. Wie kann ich ihm helfen, eine ausgewogene Ernährung zu bekommen, und was kann ich tun, wenn er bestimmte Lebensmittel ablehnt?
Liebe Bijola, entwickelt sich dein Sohn gut und nimmt weiterhin zu? Dann mach dir bitte keine Gedanken – er holt sich alles, was er braucht. Babys sind in diesem Alter oft etwas wählerisch. Neue Lebensmittel müssen manchmal bis zu 14-mal angeboten werden, bevor sie akzeptiert werden – hier ist liebevolle Geduld gefragt. Am besten bietest du Neues immer wieder ganz selbstverständlich und ohne Druck an. Gerade im Alter deines Sohnes ist Fingerfood eine schöne Ergänzung zum gewohnten Brei. Du kannst ihm verschiedene weich gedünstete Gemüsestückchen anbieten – so kann er selbst auswählen und probieren. Druck und Stress hemmen das Essverhalten. Dein Sohn hat feine Antennen und spürt deinen Wunsch, dass er ausreichend essen möge. Biete ihm ab und an zusätzlich zum Brei eine kleine Auswahl an Gemüsestückchen an. Halte die Portion auf seinem Teller dabei eher klein. Lass ihn dann in seinem eigenen Tempo entdecken und erforschen. Schau dabei nicht ständig auf seinen Teller, maßregele ihn nicht, motiviere ihn nicht gezielt – interessiere dich nicht zu sehr für sein Essverhalten. Genieße stattdessen selbst das Essen, unterhalte dich mit der Familie über angenehme Dinge – du bist ein großes Vorbild! Noch ein kleiner Tipp am Rande: Mittags darf es gerne öfter Fleisch mit Gemüse geben und einmal pro Woche Fisch. Auch eine vegetarische Mahlzeit pro Woche ist eine schöne Abwechslung. Und auch wenn es manchmal schwerfällt: Vergleiche deinen Sohn nicht mit anderen Kindern. Jedes Kind ist einzigartig – auch beim Essen.❤️ Alles Liebe und herzliche Grüße Sigrid vom HiPP Elternservice
