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Einleitung Zykluskalender Gut zu wissen - hier finden Sie eine kleine Einleitung ins Thema
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Alle Informationen rund um den
Zykluskalender mit Antworten
auf die häufigsten Fragen:

Wie funktioniert der Kalender?
Schritt für Schritt Anleitung

 
Hier finden Sie einige Beispiele für Zykluskurven
Wann kann ich anfangen?
Wie genau ist der Zykluskalender?

 
Kann ich mit dem Zykluskalender verhüten?

 
Wie viele Tage ist eine Frau fruchtbar?
Was zeigt die Temperaturkurve an?

 
Wie und wann messe ich die Basaltemperatur?
Die Bedeutung des Zervixschleims

 
Wie beobachte ich den Zervixschleim?

 
Welche Bedeutung hat der Muttermund?

 
Brauche ich zusätzlich
noch einen Ovulationstest?

 
Wann weiß ich
ob ich schwanger bin?

 
Und wenn es trotzdem
nicht klappt mit dem Baby?

 
Wo finde ich Hilfe, wenn
ich nicht zurechtkomme?


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Zykluskalender

Der Zykluskalender

Für viele Paare bleibt ein Kinderwunsch
lange Zeit unerfüllt, weil der Tag des
Eisprungs im Zyklus der Frau nicht genau
genug berechnet wird.
Wenn Sie aber wissen, wann genau der Eisprung ist, steigen die Chancen, schwanger zu werden, ganz erheblich.
Nehmen Sie sich Zeit und lernen Sie Ihren Zyklus gut kennen, damit sich der Wunsch nach einem Baby bald erfüllt.

Anleitung zum Rund-ums-Baby Zykluskalender

Mit diesem Leitfaden möchten wir Sie an die Hand nehmen und Schritt für Schritt durch alle Funktionen und Möglichkeiten des Rund-ums-Baby Zykluskalenders führen. Sollten Sie Fragen zum weiblichen Zyklus, zur Befruchtungsfähigkeit der Eizelle oder zur Beobachtung und Bedeutung von Basaltemperatur, Zervixschleim oder Muttermund haben, so finden Sie diese alle in unseren FAQs im Kasten auf der linken Seite beantwortet.

Neues Zyklusblatt anlegen

Bitte legen Sie als erstes ein neues Zyklusblatt an. Zu diesem Zweck geben Sie zunächst den Tag an, an dem Ihre letzte Monatsblutung begonnen hat. Dieser Tag ist der erste Tag in diesem Zyklus. Geben Sie dann bitte auch noch Ihre durchschnittliche Zykluslänge an und bestätigen Sie die Eingaben mit "Zyklusblatt anlegen". Sie können Zyklusblätter auch rückwirkend für vergangene Monate anlegen oder einen Monat im Voraus, z.B. wenn Sie in den Urlaub fahren und sich Ihr Kurvenblatt ausdrucken und mitnehmen möchten.

Meine Zyklusblätter

Hier finden Sie eine Übersicht über alle Zyklusblätter, die Sie bereits angelegt haben. Wenn Sie mit dem Cursor den ersten Menüpunkt "Tag auswählen" anklicken, haben Sie die Möglichkeit Ihre Daten für den heutigen Tag oder jeden anderen beliebigen Tag in diesem Zyklus einzugeben.

Mit einem Klick auf den zweiten Menüpunkt "Kurve anzeigen" wird Ihre aktuelle Zykluskurve angezeigt. Mit dem dritten Menüpunkt "Blatt löschen" können Sie das aktuelle Zyklusblatt komplett entfernen.

Über den Button "Neues Zyklusblatt anlegen" können Sie jederzeit einen neuen Zyklus starten.

Bitte klicken Sie nun zunächst einmal auf den mittleren Menüpunkt "Kurve anzeigen", damit wir Sie mit Ihrer Zykluskurve und den Möglichkeiten vertraut machen können.

Zyklusblatt vom ...

Über die Menüführung rechts oben und rechts unten haben Sie die Möglichkeit, zur Startseite zurückzukehren, zwischen Ihren Zyklusblättern hin und her zu blättern oder direkt die Werte für einen Tag einzugeben ("Tag auswählen").

Ebenso haben Sie die Möglichkeit, mit dem Cursor im Datenblatt direkt auf den Tag zu klicken, den Sie eingeben möchten. Sie kommen dann direkt ins Formular "Zyklusblatt bearbeiten" zu dem von Ihnen gewählten Datum.

Grüne Balken / rosa Herzchen

Hier haben Sie eine Ansicht auf Ihr Zyklusblatt, wie es aussieht, wenn Sie noch keine Daten eingegeben haben. Die vermutlich fruchtbare bzw. sehr fruchtbare Zeit wird zunächst aufgrund Ihrer Zykluslänge angegeben. Sie beruht auf der Annahme, dass der Eisprung etwa 14 Tage vor der nächsten Regelblutung stattfindet. Das ist aber zunächst nur ein ungefährer Richtwert. Je mehr Daten in die Berechnung einfließen (Temperatur, Zervixschleim, Muttermundbeobachtung, Ovulationstests), desto zuverlässiger können die fruchtbaren Tage eingegrenzt werden. Ein vermutlich fruchtbarer Tag wird durch einen zarten grünen Balken und ein kleines grünes Herzchen angezeigt. Ein sehr fruchtbarer Tag durch einen hellgrünen Balken und ein rosa Herzchen. Der Tag des vermutlichen Eisprungs ist etwas dunkler grün eingefärbt.

Sobald der Zeitpunkt Ihres Eisprungs eindeutig festgelegt werden kann, erscheinen zusätzlich ein kleiner Pfeil an dem betreffenden Tag und das Symbol "Eisprung".

Temperatur

Hier werden alle Werte Ihrer morgendlichen Messungen eingetragen. Störfaktoren werden nur dann berücksichtigt, wenn der Wert dadurch tatsächlich verfälscht wird. Nach einer gewissen Zeit werden Sie selber feststellen, ob sich beispielsweise eine späte Messung oder wenig Schlaf bei Ihnen auf die Temperatur auswirken.

Die morgendliche Temperatur sinkt mit der einsetzenden Menstruation und bleibt bis zum Eisprung in einer relativen Tieflage. Mit dem Ende der fruchtbaren Zeit steigt sie dann zügig an - meist um 0,2 Grad oder mehr – und bleibt dann in einer relativen Hochlage bis zur nächsten Menstruation. Der Eisprung liegt normalerweise ein bis zwei Tage vor der ersten höheren Messung.

Zervixschleim

Der Zervixschleim wird wie die Temperatur als eine Kurve angezeigt. Sobald vermehrt Zervixschleim auftritt, können Sie davon ausgehen, dass Sie fruchtbar sind. Sie erkennen das an einem Ansteigen Ihrer Zervixschleim-Kurve. Gleichzeitig wird dieser Tag mit einem zarten grünen Balken als fruchtbar markiert. Die Menge des Zervixschleim nimmt kurz vor dem Eisprung stark zu und lässt dann mit dem erfolgten Eisprung schnell wieder nach. Wenn der Zervixschleim sehr stark, flüssig oder spinnbar ist, können Sie davon ausgehen, dass der Eisprung unmittelbar bevorsteht oder gerade stattfindet. Diese Tage werden hellgrün markiert. Der Eisprung erfolgt normalerweise am Tag des "Schleimhöhepunkts", also am Tag bevor die Schleimqualität wieder abnimmt.

Zusatzinformationen

In den Feldern unter der Zervixschleim-Kurve können Sie noch verschiedene andere Werte eintragen, die Ihren Zyklus betreffen:

Störfaktor

Ein Störfaktor bezieht sich auf die morgendliche Temperaturmessung. Ein rotes Ausrufezeichen in diesem Feld zeigt an, dass der Temperaturwert an diesem Tag nicht berücksichtigt werden kann.

Zervixschleim

Zur besseren Übersichtlichkeit finden Sie hier erneut Ihre Beobachtungen zum Zervixschleim. Die Symbole s, S und S! zeigen Menge und Qualität an.

Muttermund

Der Muttermund verändert sich rund um die fruchtbaren Tage. Die Symbole . und o zeigen an, ob der Muttermund fest, geschlossen und tiefstehend ist (nicht fruchtbar) oder weich, geöffnet und hochstehend (fruchtbar).

Sex

Tragen Sie hier bitte ein, wann Sie mit Ihrem Partner Geschlechtsverkehr hatten. Einen Tag vor dem Eisprung ist die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am größten.

Blutung

In diesem Feld tragen Sie bitte Ihre Menstruationsblutung und eventuelle Schmier- oder Zwischenblutungen ein. Mit einem rosa Symbol wird Ihnen hier auch angezeigt, an welchem Tag Sie mit der nächsten Menstruation rechnen sollten. Am Tag der nächsten Regelblutung sollten Sie ein neues Zyklusblatt beginnen.

M-Schmerz

Bei vielen Frauen kündigt der Mittelschmerz den Eisprung an. Er tritt aber oft auch schon einige Tage vor oder erst nach dem Eisprung auf und ist deshalb kein sicheres Zeichen für den Eisprung.

Brustsymptom

Ein Spannungsgefühl oder Ziehen in den Brüsten tritt bei vielen Frauen in der 2. Zyklushälfte auf und kann als Zeichen gewertet werden, dass die fruchtbaren Tage vorbei sind.

Ovu-Test

Wenn Sie zur Eingrenzung der fruchtbaren Zeit einen Ovulationstest durchführen möchten – oder bei Ihrem Frauenarzt durchführen lassen – können Sie das Ergebnis hier eintragen. Es fließt damit in die Berechnung Ihrer fruchtbaren Zeit mit ein.

Zykluscomputer

Die Angaben Ihres Zykluscomputers (z.B. Persona) können Sie hier eintragen. Sie werden ebenfalls berücksichtigt.

SS-Test

Ein Fragezeichen zeigt Ihnen an, ab welchem Tag Sie frühestens einen Schwangerschaftstest (rosa) oder Frühtest (hellrosa) durchführen sollten. Außerdem tragen Sie hier bitte ein, ob der Test positiv + oder negativ - ausgefallen ist.

Medizin

Hier können Sie Medikamente oder Vitaminpräparate eintragen, die die Fruchtbarkeit beeinflussen könnten. Ein Symbol an diesem Tag weist auf einen entsprechenden Eintrag hin. Wenn Sie es anklicken, können Sie Ihren Eintrag sofort im Eingabeformular einsehen oder ändern.

Notiz

Hier ist genügend Platz für alle Ihre persönlichen Notizen und Beobachtungen, für körperliche und seelische Veränderungen und für Ereignisse in Ihrem Leben. Mit einem Klick auf den kleinen Bleistift können Sie die Notizen sofort einsehen oder ändern.

Tagebuch

Hier werden Ihnen noch einmal alle Ihre Eintragungen und Werte für diesen Tag angezeigt. So haben Sie immer eine gute Übersicht über alle Entwicklungen und Geschehnisse in diesem Zyklus. Sie können das Tagebuch zusammen mit der Zykluskurve ausdrucken und somit z.B. Ihrem Frauenarzt zeigen.

Auswertung

In die Berechnung Ihrer fruchtbaren Tage fließen verschiedene Werte mit ein:

Temperatur, Zervixschleim, Muttermundbeobachtung, Ovulationstest oder Werte Ihres Zykluscomputers. Je mehr Daten zur Verfügung stehen, desto genauer ist dieses Ergebnis. Manche Werte haben hier eine höhere Aussagekraft als andere und werden deshalb vorrangig bewertet. Die Qualität des Zervixschleims ist im Gegensatz zur Morgentemperatur nicht anfällig für Störfaktoren wie z.B. Alkohol oder spätes Abendessen und ist deshalb häufig aussagekräftiger.

Tag auswählen

Hier können Sie den Tag auswählen, für den Sie Daten eingeben möchten. Tage, an denen bereits ein Eintrag vorliegt, werden schwarz angezeigt. Der heutige Tag ist rot markiert.

Wenn Sie auf das jeweilige Feld klicken, gelangen Sie zum Eingabeformular "Zyklusblatt bearbeiten".

Zyklusblatt … bearbeiten

Hier haben Sie die Möglichkeit, alle Daten für einen bestimmten Tag einzutragen. Sie können dies auch rückwirkend oder im Voraus für mehrere Tage tun. Ebenso haben Sie jederzeit die Möglichkeit, Daten zu löschen oder im Nachhinein wieder zu ändern.

Bitte bestätigen Sie Ihre Eingaben am Ende mit "absenden", andernfalls werden die Daten nicht gespeichert.

Kurve ausdrucken

Sie können sich Ihr Zyklusblatt zu jedem Zeitpunkt ausdrucken, um beispielsweise auf Reisen per Hand Werte einzutragen, die Sie später nachtragen möchten oder weil Sie Ihre Kurve mit Ihrem Frauenarzt besprechen möchten. Sie können das Zyklusblatt jeweils mit oder auch ohne Ihre Tagebucheinträge ausdrucken.

Kurve posten

Wenn Sie Ihre Zykluskurve mit anderen in einem Forum teilen wollen, Rat von einem Experten einholen oder sie an Ihren Partner oder Frauenarzt weiterleiten möchten, können Sie dies über die Funktion "Kurve posten" machen. Sie können selber entscheiden, ob der Empfänger nur die Zykluskurve, die Kurve mit Zusatzinformationen oder auch das gesamte Zyklusblatt mit allen Tagebucheinträgen einsehen darf. Der Empfänger hat aber grundsätzlich nicht die Möglichkeit, Ihre persönlichen Daten zu verändern!

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