zurück| von tittelmaus am 13.05.2022, 23:24 Uhr |
HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Hilfe
Meine 10 jährige Tochter kann seit knapp 2 Monaten auf einmal nicht mehr einschlafen
Wir haben schon alles mögliche probiert
Es gab keine Veränderungen
Mittlerweile ist es so schlimm, dass sie nur noch weint wenn es um das Thema geht
Sie liegt im bett, heult vor sich hin dass sie nicht einschlafen kann, aber sooo müde ist und es aber einfach nicht kann
Einschlafbegleitung hilft auch nicht
Sobald ich das Zimmer verlasse ist sie wieder wach
Ja sie ist müde
Ja es ist alles geklärt
Ja sie geht "spät genug" ins Bett
Ja sie geht "zeitig genug" ins Bett
Bitte habt ihr noch Ideen?
Ich bin verzweifelt
Beitrag beantworten
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von kia-ora am 14.05.2022, 7:49 Uhr
Lavendel
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von ara-sunshine am 14.05.2022, 13:54 Uhr
Klangschale auf Körper auflegen
Duftöl z.B. Privavera Gute Laune oder Lavendel ?
-------------------------------------------------------------------------------- -------
You tube:
Traumreisen, Wolkenreise, Mediation, Ohrinsel . . . ?
-------------------------------------------------------------------------------- ------
CD: - Hörbuch:
Die kleine Gefühlsschule: Kids-Feel-Good-Meditationen:
Die SOS-Einschlafhilfe CD Audio CD – Hörbuch, 3. März 2017
von Alexandra Pichler (Autor)
Im Reich der Einhörner.
Lichtvolle Klänge zum Entspannen, Meditieren und Träumen
Audio CD – Hörbuch, 26. Juni 2013
von Melanie Missing (Autor), Sayama (Autor)
Mit dem Zauberteppich unterwegs:
Entspannung in Schule, Gruppe und Therapie für Kinder und Jugendliche
Gebundene Ausgabe – 7. September 2018
von Dieter Krowatschek (Autor), Uta Hengst (Autor)
Zauberwald & Zwergenkraft: Fantasiereisen und Meditationen für Kinder
von Dirk Grosser (Autor), Jennie Appel (Autor), Brigitte Kuka (Illustrator)
Bärenstark & Falkenfrei: Neue Fantasiereisen und Meditationen für Kinder
von Dirk Grosser (Autor), Jennie Appel (Autor), Brigitte Kuka (Illustrator)
Im Traumland der Krafttiere: Fantasiereisen für Schutz und Geborgenheit
Audio CD – Hörbuch, 20. Juli 2017
von Susanne Hühn (Autor)
Die Fünf Elemente in Bewegung – Auf dem Rücken der Tiere:
Traumreisen für Kinder Audio CD von Antje Tittelmeier
Dein Haus der Fantasie - Geschichten zum Entspannen, Einschlafen und Träumen
(Dein Haus der Fantasie / Fantasie & Abenteuerreisen für Kinder!):
Fantasiereisen für Kinder! Audio CD – CD, 28. Juni 2017
von Tobias Diakow
Soforthilfe bei Schlafstörungen! Meditation für erholsamen Schlaf
https://www.youtube.com/watch?v=7g_qY9XB68k
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Schniesenase am 16.05.2022, 0:14 Uhr
Hallo tittelmaus,
hat sie Probleme? Schule? Sonstiges? Hat sie wirklich alles erzählt? Gibt es Albträume?
Was ist, wenn sich eine/r von Euch mit ins Bett legt, z.B. Elternbett oder auf eine Matratze daneben?
Hier hilft manchmal ein Melissentee direkt vor dem Einschlafen. Auch eine Massage mit Lavendel vor dem Einschlafen kann helfen. Der Tag ist aufregend, es muss viel verarbeitet werden, das Hirn fängt langsam mit Umbaumaßnahmen an, da geht viel ab.
Ich wünsche Euch ganz viel Besserung der Situation, Geduld und dem Kind, dass es bald wieder gut schlafen kann!
VG Sileick
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Mugi0303 am 16.05.2022, 8:45 Uhr
Wenn ihr ärztlich alles schon abgeklärt habt, dann muss man generell den Tagesablauf anschauen. Wegen Schlafproblemen bei mir, hab ich mich mit dem Thema beschäftigt. Guter Schlaf fängt früh mit dem Aufstehen an, hier Mal paar Stichworte:
Genug Tageslicht draußen tagsüber, am besten früh
Genug Bewegung
Essen bis max. 2 Stunden vor zu Bett gehen
Keine Bildschirme ab 2 Stunden vor zu Bett gehen (Fernsehen eher am Nachmittag)
Spätestens eine Stunde vorher für einen am besten immer gleichen ruhigen Ablauf sorgen, da bereits abdunkeln, Geschichte vorlesen, selber lesen lassen, Kinderyoga vielleicht, Zähne putzen, kleine Tasse beruhigungstee....
Wichtig bei Schlafproblemen: in etwa immer zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, auch am Wochenende, max. So eine halbe Stunde Spielraum
Das ist eigentlich der wichtigste Tipp.
Wichtig ist, das Abends die Melatonin Produktion in Gang kommt, daher gegen Abend das abdunkeln. Dafür wichtig ist eben auch das Tageslicht vormittags.
Für konkrete Tipps müsste man den Tagesablauf kennen, ab es gibt viele Bücher, Podcasts zum Schlafthema, lies dich da Mal ein. Führt mal für 2 Wochen Schlafprotokoll.
Ansonsten ist es bei so jungen Kindern ja eher ungewöhnlich, dass sie nicht gut schlafen können. Was genau habt ihr denn ärztlich schon abgeklärt, Stress in der Schule ....?
Viel Glück
Mugi
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Jumalowa am 16.05.2022, 15:11 Uhr
Uhrzeiten würden helfen um sich ein Bild zu machen. Mit einsetzender Pubertät verändert sich auch das schlafverhalten. Mein Sohn ist gerade 11 geworden und schläft selten vor 22 Uhr ein. Er liest dann noch seine Comics.
Er steht morgens um halb sieben auf.
Wenn Ihr ansonsten alles ausgeschlossen habt, ist es das einzige was mir einfällt.
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Sonnenkäferchen am 17.05.2022, 18:38 Uhr
Um sie aus dieser Spirale raus zu bringen, würde ich ihr mal Melatonin geben.
Es wird sich verfestigt haben, dass sie nicht einschlafen kann und sie sollte einfach ein paar Tage zügig schlafen können.
Dann löst sich dieses Gedankenkarussell hoffentlich.
Zusätzlich kann ich autogenes Training empfehlen. Das hat mein Großer in ähnlichem Alter bei Schlafproblemen gemacht. Es gab einen Kurs in den Räumen des KiA.
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von ara-sunshine am 19.05.2022, 9:00 Uhr
Mag sie Entspannungsgeschichten mit Massage ?
z.B. Steichelwiese 1 und 2
Text: Marion Deister Musik: Reinhard Horn
Diese kleinen meditativen Phantasiegeschichten sind mit den Fingern auf dem Rücken, den Armen und Beinen zu erzählen und zu spüren -
so stärken Kinder ihre ganzheitliche Sinneswahrnehmung.
Gleichzeitig stellen diese Geschichten eine ideale Entspannungsübung dar.
Die CD bietet zur Unterstützung meditative Musik an.
Die CD eignet sich auch in ganz besonderer Weise als Einschlafhilfe für Kinder
oder zur Entspannung vor Klassenarbeiten.
Besonders unruhigen Kindern bietet die Musik der CD eine Hilfe zur Ruhe zu finden.
Zielgruppe: Kindergarten, Grundschule, Familie, Kinderturnclub
Zum Werkheft ist die gleichnamige CD erschienen.
ISBN-13 : 978-3896170767
ISBN-13 : 978-3896172532
ISBN-13 : 978-3896172549
Lesealter : 4 - 16 Jahre
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Jomol am 23.05.2022, 17:09 Uhr
Probier mal Melatonin. Das nimmt man bei Jetlag, der Körper produziert es auch selbst, es ist kein Schlafmittel im engeren Sinne, sondern stupst einen, wenn man schlafbereit ist, "über die Schwelle". Gibt es frei in der Apotheke. Um den Teufelskreis zu durchbrechen, ist es m. E. eine gute Wahl.
Grüße,
Jomol
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von Oktaevlein am 02.06.2022, 19:02 Uhr
Hallo,
wie spät ist den "spät genug"? Meine Tochter ist 11 und schläft selten vor 22.30 Uhr, meist eher 23.00 Uhr. Sie steht um 6.45 Uhr auf. Am Wochenenende schläft sie bei gleicher Einschlafzeit auch schon mal bis 8.00 Uhr. Das reicht ihr meistens.
Vielleicht hat deine Tochter ja auch so einen geringen Schlafbedarf?
Wann schläft denn deine Tochter dann schlussendlich abends ein? Denn irgendwann wird sie ja schlafen? Wie ist es am Wochenende? Wie lange schläft sie morgens?
Da ich selber oft mit Einschlafproblemen kämpfe, habe ich meiner Tochter in solchen Fällen, wenn sie auch mal nicht einschlafen konnte, immer gesagt, sie soll einfach ruhig liegen bleiben mit geschlossenen Augen. Meist kommt dann irgendwann der Schlaf von selbst.
Vielleicht könnt ihr ja dadurch den Druck rausnehmen? Sie WIRD ja einschlafen. Spätestens in der übernächsten Nacht.
Wenn alles nichts hilft, würde ich vielleicht mal einen Arzt fragen, vielleicht ist es ja irgendwie hormonell bedingt oder hat sonst eine körperliche Ursache?
Oh, sehe gerade, der Beitrag ist schon älter
Antwort von Oktaevlein am 02.06.2022, 19:04 Uhr
aber vielleicht kannst du noch mal schreiben, wie es mittlerweile mit dem Einschlafen klappt....
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von mummyslove88 am 01.07.2022, 22:18 Uhr
Waren Sie mal bei einem Psychologen? Ich würde an Ihrer Stelle eine professionelle Unterstützung suchen.
Schauen Sie mal bei der unten beigefügten Webseite vorbei, vielleicht kann Ihnen dieser Beitrag helfen um das Zimmer umzudekorieren.
https://sonjaellermann.wixsite.com/kinderzimmerideen
Ich wünsche Ihnen alles Gute und hoffe das Sie schnell eine Lösung für Ihr Kind finden.
Lg
Re: HILFE EINSCHLAFPROBLEME
Antwort von tittelmaus am 05.07.2022, 16:15 Uhr
Hallo ich danke für eure vielen Tips
Mittlerweile hat es sich einigermaßen eingespielt
Es klappt nicht jeden Abend, aber es wird immer seltener
Wir haben sie im Endeffekt "brüllen lassen"
Sie musste einfach allein einschlafen
So hat es hier am besten geklappt
Sie wusste aber, dass wir jederzeit da sind
Psychologo wollten wir auch
Aber Termin erst in 2-3 Monaten
Und dann wird meine Kindeheit durchleuchtet 
Daher haben wir das dann sein lassen
Hoffen wir mal, dass es bald ganz auf hört
Danke noch einmal
