Abnehmen

Ok danke das ist schon mal gut zu wissen .
Ich hatte jetzt auch vor , die kalorien auf die 1800 hoch zu schrauben .
Ja ich ernähre mich bewusst .. Vollkorn statt Weizen und ich trinke morgens Kaffee und den restlichen Tag nur Wasser .. Einmal die Woche an meinem cheat day auch cola abends . Aber ansonsten nur Wasser .. Viel Gemüse und Obst und fettarme lebensmittel ..
Ja die Schilddrüse war leicht im Ungleichgewicht , dass sie nicht behandelt werden musste , aber trotzdem gewichtsprobleme verursachen konnte aber da ich ja schon angekommen habe letztes Jahr , wird sich das wohl eingependelt haben ..
Das mit dem Eisen werde ich definitiv mal ausprobieren .. Und wenn es dann immer noch nicht ok ist, kann ich ja mal beim Hausarzt nochmal alles checken lassen.
Danke für deine tips. Ich werde jetzt die kalorien zwar im Auge behalten , aber die 1800 nicht unterschreiten und nicht auf biegen und brechen so viel wie möglich auf Einmal zu versuchen .. Da ich doch noch 10 Kilo zu viel habe und das so lange , denkt man ja immer , man muss jetzt schnell schnell machen und andere haben es ja auch schon geschafft ..